توضیحات

کتاب (کشتی)از کودکی تا قهرمانی در کشتی

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

این کتاب مناسب والدین، مربیان، و علاقه‌مندان به کشتی است که به دنبال آموزش اصولی و تمرینات مؤثر هستند. با بخش ویژه تمرینات کشتی در خانه برای کودکان، به خانواده‌ها کمک می‌کند مهارت‌های فرزندانشان را تقویت کنند و به مربیان راهنمای جامعی برای آموزش ارائه می‌دهد

آنچه با مطالعه کتاب از کودکی تا قهرمانی در کشتی خواهید آموخت:

1. تمرینات کشتی در خانه برای کودکان: ارائه تمرینات ساده و کاربردی برای تقویت مهارت‌های ابتدایی کشتی در کودکان.

2. مهارت‌های بنیادی در کشتی: از گاردهای مختلف و نحوه انتخاب آن‌ها تا یادگیری تکنیک‌های لازم برای دفاع و حمله.

3. ورزش کشتی برای کودکان: تمرینات و اصولی که کودکان را به سمت یادگیری بهتر و علاقه‌مند شدن به این ورزش سوق می‌دهد.

4. تمرینات تخصصی پل‌سازی: شامل تمرینات انفرادی و گروهی برای تقویت عضلات و بهبود مهارت‌های فنی.

5. دیدگاه‌های روان‌شناختی ورزش: بررسی عواملی که کودکان را به فعالیت‌های ورزشی علاقه‌مند می‌کند و نکات مهم برای والدین و مربیان. محتوای کتاب به طور ویژه بر روی توسعه مهارت‌ها و توانمندی‌های مرتبط با کشتی برای کودکان تمرکز دارد.

6. رشد و تکامل ورزشکاران: اصول تمرین، افزایش فشار و بار، و جلوگیری از فرسودگی جسمی و روانی.

7. کشتی برای کودکان: ارائه تمرینات و روش‌های آموزشی مناسب برای کودکان علاقه‌مند به این ورزش.

8. آمادگی برای مسابقات: آموزش مدیریت فشار مسابقات و ارائه استراتژی‌های مقابله با استرس.

9. تکنیک‌های پیشرفته: یادگیری فنون تهاجمی و تدافعی به‌طور دقیق و علمی.

10. فهرست کتاب از کودکی تا قهرمانی در کشتی:

    • فصل ۱ : آموزش کشتی با متد ‌ELM

    • فصل ۲: مهارت‫های بنیادی در کشتی

    • فصل ۳: دیدگاه ‌های روان شناختی ورزش برای ورزشکاران خردسال

    • فصل ۴: رهنمودهایی برای تمرین کودکان

    • فصل ۵: مشکلات و مسائل در مسابقات

    • فصل ۶: تکامل طولانی مدت ورزشکار (LTAD)

    • فصل ۷: تمرینات دو نفره برای افزایش قدرت