شیوه تمرینات بدنسازی سرژیک مارکاریان در تیم های مختلف چگونه است ؟

دپارتمان خبری آی تی فوتبال (مقالات آموزشی):

به گزارش رسانه خبری آی تی فوتبال: سرژیک مارکاریان یکی از موفق ترین مربیان بدنسازی فوتبال ایران است که از نظر بهبود آمادگی جسمانی در تیم فوتبال موفقیت چشمگیری به دست آورده است.

علل های مارکاریان به شرح زیر است :

۱ -آزمون و ارزیابی : در آغاز تمرین سرژیک مارکاریان ارزیابی هایی انجام می دهد تا نقاط قوت و ضعف بازیکنان مشخص شود.

۲ – برنامه تمرینی اختصاصی :در این تمرین ارزیابی تمرینات تخصصی بازیکنان ارزیابی می شود که این تمرین ها عبارتند از تمرینات قدرتی ، استقامت و انعطاف پذیری است .

۳ – تمرینات ترکیبی :تمریناتی که به توانایی فنی و فیزیکی بازیکنان کمک می کند شامل کار با توپ و کار با وزنه 

۴ – توجه به استراحت و ریکاوری : این قسمت مهم ترین بخش پر اهمیت برای مارکاریان است زیرا برنامه هایی برای کاهش خستگی و جلوگیری از آسیب طراحی می کند.

۵ -رژیم غذایی : او به تغذیه بازیکنان اهمیت می دهد و از آن ها می خواهد که برنامه غذایی خود را رعایت کند 

۶ – تمرینات ذهنی :برای جنبه های روانی و ذهنی بازیکن موثر است و باعث افزایش تمرکز و انگیزه بازیکن می شود.

این برنامه ای است که باعث شده مارکاریان در طول فصل عملکرد بازیکنان را بهبود بخشد و باعث رشد و ارتقاء بدنسازی و آمادگی جسمانی شود.

مجموعه آی تی فوتبال در نظر دارد تا با طراحی یک برنامه مناسب و حرفه ای موضوعات بدنسازی پیش فصل و حین فصل فوتبال رابا تدریس سرژیک مارکاریان در دستور کار قرار دهد تا به رشد و پیشرفت فوتبال کمک کرده باشد .

---

ارتباط با ما :

تلفن : ۰۲۱۶۶۱۷۶۱۹۶       ۰۲۱۶۶۵۶۹۷۶۲      ۰۹۰۵۹۶۲۶۹۰۰

شبکه های اجتماعی آی تی فوتبال :

کانال تلگرام ITFOOTBALL_IR@

 اینستاگرام   ITFOOTBALL.IR

آپارات ITFOOTBALL