کتاب آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

ورزش امروزه در جهان به وسیله ‏ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آنها پیوند اخوت و برادری برقرار می‏ کند و مهم ترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می‏ باشند .

ورزش به فعالیت ها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد.

رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.

آنچه در کتاب آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی می خوانید :

پیشگفتار
تعریف ورزش
انواع ورزش
چه ورزشی را در چه سالی شروع کنیم؟

بخش اول:تقسیم بندی ورزش ها بر حسب ابزار مورد استفاده
فصل اول:ورزش های بدون وسیله
ورزش کشتی
گفتار۱.اثرات ورزش کشتی
گفتار۲. فنون کلی ورزش کشتی
گفتار۳.قوانین و مقررات کلی کشتی
ورزش شنا
گفتار۱.اثرات ورزش شنا
گفتار۲. انواع ورزش شنا
گفتار۳. انواع مسابقات در ورزش شنا
گفتار۴.قوانین کلی در ورزش شنا
گفتار۵.مقامهای رسمی در مسابقات ورزش شنا
پیوست۱-۲. مهارت های پایه ورزش شنا

فصل دوم :ورزش های با وسیله
ورزش سوارکاری
گفتار۱.اثرات ورزش سوارکاری
گفتار۲.سبک‏های ورزش سوارکاری
گفتار۳.شاخه‏ های ورزش سوارکاری
گفتار۴.مقررات ورزش سوارکاری
ورزش شمشیر بازی
گفتار۱.اثرات ورزش شمشیر بازی
گفتار۲.رشته های ورزش شمشیر بازی
گفتار۳.قوانین و مقررات ورزش شمشیر بازی
گفتار۴.اصطلاحات ورزش شمشیربازی
ورزش دوچرخه سواری
گفتار۱.اثرات ورزش دوچرخه  سواری
گفتار۲. قوانین و مقررات ورزش دوچرخه سواری
گفتار۳.انواع دوچرخه
گفتار۴.مسابقات رسمی ورزش دوچرخه سواری

فصل سوم:ورزش های توپی
ورزش فوتبال
گفتار۱.اثرات ورزش فوتبال
گفتار۲.تکنیک ها و تاکتیک‏ های فوتبال
گفتار۳.سیستم‏ های ورزش فوتبال
گفتار۴.کنفدراسیون های بین المللی ورزش فوتبال
گفتار۵.قوانین مهم ورزش فوتبال
ورزش فوتسال
گفتار۱.اثرات ورزش فوتسال
گفتار۲.قوانین ورزش فوتسال
پیوست۳-۱.سیستم‏ های ورزش فـوتسال
ورزش والیبال
گفتار۱.اثرات ورزش والیبال
گفتار۲.خطاهای عمده در ورزش والیبال
گفتار۳.مناطق و چرخش در ورزش والیبال
پیوست۳-۲.مهارت‏ های ورزش والیبال

ورزش بسکتبال
گفتار۱.اثرات ورزش بسکتبال
گفتار۲.قوانین و مقررات ورزش بسکتبال
پیوست۳-۳.مهارت‏ های اصلی در بسکتبال
ورزش هندبال
گفتار۱.اثرات ورزش هندبال
گفتار۲.قوانین و مقررات ورزش هندبال
پیوست۳-۴.مهارت های ورزش هندبال

فصل چهارم:ورزش های راکتی
ورزش بدمینتون
گفتار۱.اثرات ورزش بدمینتون
گفتار۲.قوانین و مقررات ورزش بدمینتون
پیوست۴-۱.تکنیک‏های بدمینتون
ورزش تنیس روی میز
گفتار۱.اثرات ورزش تنیس روی میز
گفتار۲.قوانین و مقررات ورزش تنیس روی میز
پیوست۴-۲.مهارتهای ورزش تنیس روی میز

بخش دوم:تقسیم بندی ورزش هااز نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی
فصل اول:ورزش های مبارزه ای
ورزش تکواندو
گفتار۱.اثرات ورزش تکواندو
گفتار۲.قوانین و مقررات ورزش تکواندو
ورزش کاراته
گفتار۱.اثرات ورزش کاراته
گفتار۲.قوانین ومقررات ورزش کاراته

ورزش جودو
گفتار۱.اثرات ورزش جودو
گفتار۲.قوانین ومقررات ورزش جودو
ورزش بوکس
گفتار۱.اثرات ورزش بوکس
گفتار۲.وسایل مورد نیاز ورزش بوکس
گفتار۳.امتیازات ورزش بوکس

فصل دوم.ورزش ‏های میدانی
ورزش دوومیدانی
گفتار۱.اثرات ورزش دوومیدانی
گفتار۲.رشته ‏های دو ومیدانی
فصل سوم.ورزش ‏های طبیعی
ورزش گلف
گفتار۱.اثرات ورزش گلف
گفتار۲زمین و تجهیزات ورزش گلف
گفتار۳.قوانین کلی ورزش گلف
ورزش کوهنوردی
گفتار۱.اثرات ورزش کوهنوردی
گفتار۲.انواع رشته ی کوهنوردی

بخش سوم:تقسیم بندی ورزش ها با نگرش روان شناسی ورزشی
فصل اول:ورزش هایی که موجب برتری جامعه و مصونیت بخشیدن آن می‏ شود.
ورزش تیر اندازی
گفتار۱.رشته‏ های مربوط به ورزش تیر اندازی
ورزش تیر و کمان
گفتار۱.اثرات ورزش تیر و کمان
گفتار۲.انواع مسابقات ورزش تیر و کمان
گفتار۳.قوانین و مقررات ورزش تیر و کمان

فصل دوم:ورزش هایی که موجب پیشرفت و هماهنگی عصبی- عضلانی می‏شوند.
ورزش ژیمناستیک
گفتار۱.اثرات ورزش
ژیمناستیک
گفتار۲.رشته‌های مختلف ژیمناستیک
گفتار۳.مقررات عمومی ژیمناستیک
گفتار۴.حقوق و وظایف ژیمناستیک
منابع و مآخذ

کتاب استعدادیابی در ورزش تیمی زورخانه ای

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

استعدادیابی موضوعی است که در دنیای ورزش اهمیت ویژه‏ای دارد. شناسایی عوامل موفقیت راه را برای رسیدن به قله افتخار هموار می‌کند.

این که مشخص شود چه ویژگی‌هایی ورزشکاران معمولی را از ورزشکاران نخبه متمایز می‌سازد کاری بس دشوار است که موضوع پرداختن به استعدادیابی را دشوار ساخته است. استعدادیابی ورزشی، از نظر دانشمندان علوم ورزشی، راهی منطقی، کوتاه و مقرون به صرفه برای حضور موفقیت آمیز ورزشکاران درصحنه‌های بین المللی است. این فرآیند نیازمند شناسایی و انتخاب افراد با استعدادی است که شرایط لازم جسمانی، مهارتی و رفتاری برای موفقیت در ورزش خاص را داشته باشند. تا آنجایی که به ورزشکاران نخبه مربوط می‌شود، کار و زمان مربی باید برای کسانی صرف شود که دارای توانایی‌های با لقوه باشند. در غیر این صورت، استعداد، زمان و انرژی مربی تلف شده یا بهترین شکل آن این است که ورزشکار متوسطی بوجود خواهد آمد.

آنچه در کتاب استعدادیابی در ورزش تیمی زورخانه ای می خوانید :

فصل اول:معرفی رشته تیمی زورخانه ای
بخش اول
تاریخچه
بخش دوم
رشته تیمی زورخانه‏ ای
عملکرد تیمی
کار تیمی
سازگاری
زمان‌بندی تمرین در تیمی زورخانه ای
ویژگی های فردی
تکنیک و استیل
تکفر
کفگرد
دوفردر هوا
کفگرد ایستاده
بخش سوم
مقررات و قوانین اختصاصی تیمی زورخانه ای
مقررات فنی مسابقات تیمی زورخانه ‏ای
۱- ورود تا استقرار
الف) آداب ورود
ب) اصول کلی انجام حرکات صحیح ورود به گود (صحت)
تبصره ۱:
تبصره ۲:
ج) شیرینکاری
۲) سنگ
الف) آداب
ب) اصول کلی انجام حرکات سنگ و نحوه امتیاز دهی
ج) شیرینکاری
۳) شنو
الف) آداب
ب) اصول کلی انجام حرکات شنو و نحوه امتیازدهی
ج) شیرینکاری
۴) نرمش
الف) آداب
ب) اصول کلی انجام نرمش های زورخانه ‏ای
ج) شیرینکاری
جمع آوری تخته شنو و آوردن میل
الف) آداب
ب) اصول کلی جمع آوری تخته و آوردن میل
ج) شیرینکاری
۵) میل بازی
الف) آداب
ب) اصول کلی میل بازی
۶) میل‌گیری
الف) آداب
ب) اصول کلی میل‌گیری آرام و تند
ج) شیرینکاری
۷) پا زدن
الف) آداب
ب) اصول کلی پازدن
ج) شیرینکاری
۸) چرخیدن
الف) آداب
ب) اصول کلی چرخ
۹) پای آخر
الف) آداب
ب) اصول کلی پای آخر
ج) شیرینکاری
۱۰) کباده
الف) آداب
ب) اصول کلی کباده
ج) شیرینکاری
۱۱) کشتی پهلوانی
الف) آداب
۱۲) دعا (نیایش)
خروج از گود
الف) آداب
ب) اصول خروج از گود
ج) شیرینکاری
فصل دوم استعدادیابی
بخش اول
استعدادیابی
بخش دوم
تاریخچه استعدادیابی در جهان
تاریخچه تحقیقات استعدادیابی در جهان
تاریخچه تحقیقات استعدادیابی در ایران
بخش سوم:
تعریف استعدادیابی
شناسایی ویژگی‌های جسمانی در ورزش زورخانه‏ ای و کشتی پهلوانی
تعریف اجزای جسمانی استعداد
آمادگی هوازی
بینایی
تیزبینی :
بخش چهارم:
نورم
طرز تهیه نورم‌های استاندارد
بخش پنجم
آمادگی جسمانی و آزمون‌های ورزش‌های زورخانه ‏ای و کشتی پهلوانی
مفاهیم اولیه آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی عمومی
آمادگی جسمانی ویژه
اجزای قابل سنجش آمادگی جسمانی به دو بخش طبقه‌بندی می‌شوند.
فصل سوم آزمون‌های آمادگی جسمانی تیمی زورخانه‌ای
بخش اول:
الف) آماده سازی قبل از آزمون (Pre – test preparation checklist)
ب) مجموعه آزمون سنجش آمادگی جسمانی ایفرد:
آزمون اول :دراز و نشست (Bent – Knee Sit – Ups Test)
آزمون دوم:دو ۴ در ۹ متر رفت و برگشت (۴×۹ Meter Shuttle Run Test)
آزمون سوم:پرش طول جفتی (Standing Broad Jump Test )

فصل چهارم:آزمون ‌های مهارتی تیمی زورخانه ‌ای

کتاب استعدادیابی فوتسال 

دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

معرفی کتاب استعدادیابی فوتسال

در چند دهه اخیر اهمیت علم ورزش در همه حوزه های ورزشی به ویژه در ورزش قهرمانی به سرعت افزایش یافته است. مربیان، ورزشکاران و برنامه ریزان ورزشی بر این باورند که رسیدن به عملکرد عالی و دستیابی به رکوردهای برتر بدون آشنایی و ارتباط با آخرین دستاوردهای علمی و پژوهشی ناممکن است و تحقق این امر به تداوم همکاری با پژوهشگران نیاز دارد.

عوامل متعددی برای موفقیت در ورزش مدرن وجود دارد که یکی از آنها شناسایی استعداد ذاتی ورزشکار است. شناسایی و رشد استعدادهای ورزشی به اندازهای که چالش بر انگیز است غیر ممکن نیست.

با توجه به ظرفیت بالای ایران در رشته فوتبال و فوتسال می توان اذعان داشت، که ایران قابلیت برخورداری از جایگاه مطلوب تری را در آسیا و جهان داراست، که ارتقاء این جایگاه در رویدادهای آسیایی و جهانی مستلزم برنامهریزی علمی در جهت شناسایی و کشف بازیکنان مستعد میباشد تا دستیابی به اهداف با حداقل منابع و حداکثر بهره وری امکان پذیر گردد.

امید است مجموعه حاضر بتواند، راهنمای مناسبی جهت شناسایی و پرورش افراد مستعد در رشته فوتسال گردد و زمینه های پیشرفت را برای کسب مقام های قهرمانی در رویدادهای آسیایی و جهانی فراهم نماید

مقدمه
حضور موفق هر جامعه ای در صحنه های بین المللی نشان از رشد اقتصادی، سیاسی، فرهنگی و علمی آن جامعه دارد. یکی از صحنه های مهم بین المللی رویدادهای ورزشی در سطح مسابقات جهانی و المپیک است. امروزه همه کشورهای دنیا برای کسب مدال های طلا، نقره و برنز رقابت های جهانی و المپیک برنامه ریزیهای زیربنایی چشمگیری می کنند.

موفقیت رشته های ورزشی و فدراسیون های مرتبط در گرو استفاده از یافته های جدید و علمی تربیت بدنی و ورزش قهرمانی است.

مربیان ورزش تلاش دارند تا شناسایی قهرمانان هر رشته به صورت تصادفی، علاقه شخصی و خانوادگی نباشد، بلکه با به کارگیری روش های علمی و از طریق تعیین و «اولویت بندی شاخص های» مختلف صورت گیرد، چرا که در این صورت علاوه بر صرفه جویی در وقت و هزینه، موفقیت بیشتری در رسیدن به اوج عملکرد ورزشی حاصل می شود.

ورزش به عنوان ابزاری مناسب و اثربخش موجب رشد و شکوفایی قابلیت های جسمانی و روانی و ارتقاء سطح سلامت و تندرستی جامعه می گردد و به عنوان یک پدیده اجتماعی که منشاء تغییر و تحولات بنیادی در جوامع مختلف میباشد، همواره مورد توجه است و اهداف متعددی برای آن ترسیم می شود. بی تردید تحقق این اهداف مستلزم تغییر بینش ها و نگرش ها در طراحی، تدوین و اجرای برنامه هاست.

ورزش

هنگامی که واژه ورزش را بطور عمومی بکار می بریم، تصور می شود که منظور اجرا و انجام مجموع حرکاتی است که باعث فعال شدن اندام ها شده و منجر به افزایش قدرت، سرعت، مهارت و استقامت فرد می گردد. در این تعریف از نوع حرکات صحبت به میان نیامده چرا که ورزش در نوع کلی خودش در نظر گرفته شده و می تواند شامل همه رشته های ورزشی شود.

آنچه در کتاب استعدادیابی فوتسال می‏خوانید:

• فصل ۱: استعدادیابی ورزشی

• فصل ۲: استعدادیابی ورزشی در کشورهای مختلف

• فصل ۳: استعدادیابی در فوتسال

• فصل ۴: ملاک ها و آزمون های استعدادیابی فوتسال

کتاب اصول تمرین و آماده سازی ورزشکاران جوان

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

کتاب حاضر یکی از منابع معتبری که اصول طراحی و اجرای تمرینات ورزشی متناسب با مراحل رشد و نمو و ظرفیت های فیزیولوژیک ورزشکاران جوان را مورد بررسی قرار می‌دهد.

کتاب اصول و روش شناسی علم تمرین

دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد

این کتاب بر مبنای اصول تمرین و روش های مختلف تمرین طراحی شده است. بعد از مطالعه این کتاب توانایی طراحی تمرین برای خودتان و یا ورزشکارتان را کسب خواهید کرد.

کتاب اصول و روش های توسعه چابکی و تندی حرکات ورزشی

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.