کتاب ورزشی

Showing 49–72 of 116 results

  • حراج! کتاب تمرین ها و فلسفه مربیگری لوئیس فن خال

    کتاب تمرین ها و فلسفه مربیگری لوئیس فن خال

    Original price was: ۶۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۵۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرین ها و فلسفه مربیگری لوئیس فن خال  تایید

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    در کتاب تمرین ها و فلسفه لوئیس فن خال تمامی نکات مربیگری و تمرین های لوئیس فن خال سرمربی سرشناس و مطرح هلندی است که در تیم های آژاکس و منچستر یونایتد و تیم ملی هلند مربیگری کرده و تجربه کارش را در این کتاب به چاپ رسانده است.

    او در این کتاب نگاهی به سیستم ۳-۵-۲ , ۳-۴-۱-۲ انداخته و نحوه سازماندهی و چیدمان تیم ها و ترکیب و تمرین های خود در تیم ملی هلند و تیم های باشگاهی به تصویر کشیده است .

    امیدوارم شما مربیان عزیز با استفاده از این نکات بتوانید در جهت پیشرفت کار خود در حرفه مربیگری قدم بزرگی برداشته و پیشرفت موثری در این راه داشته باشید.

  • حراج! کتاب تمرینات A آسیا فوتبال

    کتاب تمرینات A آسیا فوتبال

    Original price was: ۳,۵۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۹۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات A آسیا فوتبال

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    در این کتاب کلیه تمرینات A آسیا فوتبال در ۹۴ صفحه گنجانده شده است .

    تمرینات این کتاب مناسب تمامی مربیان در تمامی سنین مناسب می باشد تا بتوانید طراحی مناسبی از این تمرینات داشته باشید.

  • حراج! کتاب تمرینات استقامتی

    کتاب تمرینات استقامتی

    Original price was: ۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۹۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات استقامتی

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    بیش از ۸۵ تمرین هوازی و بی هوازی برای بالا بردن توان استقامتی در زمینه قلبی و عروقی ، استقامت در قدرت ، استقامت در سرعت و…. و تمامی تمرینات هوازی و بی هوازی چه بدون توپ و چه با توپ در این کتاب جمع آوری شده که شما بازیکنان و مربیان در برنامه های فصل ، پیش فصل ، فصل مسابقه و دوره آماده سازی می توانید استفاده کنید

  • حراج! کتاب تمرینات با وزن بدن بانوان

    کتاب تمرینات با وزن بدن بانوان

    Original price was: ۲,۵۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۹۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات با وزن بدن بانوان  تایید

    دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

    کتاب حاضر با عنوان اثر اصلی (Weight Training for Women Exercises and Workout Programs for Building Strength with Free Weights) است که با معادل فارسی “تمرینات با وزن بدن برای بانوان (راهنمای کامل تمرینی برای افزایش قدرت با وزن بدن)” نوشته بریتنی نوئل که یکی از کتاب‌های مناسب برای بانوان می‌باشد که اخیرا به چاپ رسیده است. نویسنده این کتاب با توانایی کامل اثری قوی و جدید را خلق و تولید کرد. مطالب این کتاب، با نوآوری و نکات کاربردی به شما عزیزان ارائه شده است. یکی از خصوصیات این کتاب این می‌باشد که، برای تمام افراد و سنین مختلف در خانم‌ها برای دوستداران تناسب اندام مناسب می‌باشد. یکی از اهداف این کتاب شکل‌ها و مطالب بسیار کاربردی است که به صورت ویژه و تخصصی به آن پرداخته شده است.
    این اثر دارای ۱۰ فصل است که هر فصل به صورت ویژه و تخصصی مطالب مرتبط با تناسب اندام را مورد بحث و بررسی قرار داده است. در فصل اول مطالبی راجب برنامه تمرینی بحث شده است. یکی از نکات قوی در فصل اول مطالب بسیار عالی و کاربردی در ارتباط با اهداف برنامه تمرینی است. در فصل دوم موارد مورد نیاز برای انجام این تمرینات و از فصل ۳ به بعد تمرینات ورزشی آغاز خواهد شد.

    این کتاب برای کسانی است که با وزنه برداری آشنایی دارند. بنابراین، من با آموزش گرم کردن، تمرینات و حرکات کششی مخصوص هر یک از گروه‌های اصلی عضلات بدن، برنامه توسعه وزنه برداری را به شما آموزش می‌دهم. در پایان این کتاب، نمونه برنامه‌های تمرینی را نیز خواهید یافت. با خیال راحت قطعات برنامه‌های مختلف را بردارید و هنگامی که حرکات را درک کردید و با مفهوم برنامه نویسی آشنا شدید، آنها را با هم ترکیب کنید.من همچنین نکات مفیدی در کتاب را با هر تمرین، مانند نحوه آسان‌تر یا دشوارتر کردن حرکت، ذکر کرده‌ام. به نکات هر تمرین خانگی توجه ویژه داشته باشید، زیرا این نکات حرکات جایگزینی را در اختیار شما قرار می‌دهد که اگر در خانه هستید و فاقد تجهیزات خاصی هستید می‌توانید آنها را انجام دهید. نکته دیگری که باید به آن توجه زیادی داشته باشید، رعایت همه جوانب ایمنی برای بلند کردن وزنه است. اینها نکات اضافی را که در رابطه با شکل، دامنه حرکت و اجرای صحیح حرکات نیاز دارید به شما ارائه می‌دهد. در حالی که بعداً در این مورد به جزئیات بیشتری خواهم پرداخت، در اینجا لازم به ذکر است که گرم کردن صحیح قبل از تمرین بسیار مهم است. گرم کردن مناسب به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را برای تمرین آماده کرده و همچنین از آسیب جلوگیری کنید.حرکات کششی بعد از تمرین به همان اندازه مهم است. در این کتاب حرکات گرم کردن و کشش برای هر گروه عضلانی ارائه می‌شود. به عبارت دیگر، به مطالعه ادامه دهید که با این کار تمام ابزارهای لازم برای یاد گرفتن نحوه بلند کردن صحیح و موثر وزنه را در طول زندگی در اختیار خواهید داشت!

     

    آنچه شما در  کتاب تمرینات با وزن بدن برای بانوان می خوانید :

    فصل ۱ : برنامه ریزی برنامه شما
    ۹ مزایای تمرین با وزنه
    اهداف خود را مشخص کنید
    چه موقع و چند بار باید تمرین کرد
    ۶ نکته برای حفظ دوام لیفتینگ
    اصول لیفتینگ یا بلند کردن
    نقش کاردیو (تمرینات هوازی)
    نکات تغذیه‌ای
    پیگیری پیشرفت

    فصل ۲ :تجهیزات و مدیریت
    تمرین در باشگاه و تمرین در خانه
    وزنه ها
    قوانین باشگاه بدنسازی
    راه اندازی سالن بدن سازی خانگی

    فصل ۳ :عضلات سرینی و همسترینگ

    فصل ۴ :عضلات چهارسرران و عضلات ساق پا

    فصل ۵ :عضلات سینه
    قبل از بلند کردن (لیفت)

    فصل ۶ :قسمت فوقانی پشت
    قبل از لیفت

    فصل ۷: قسمت تحتانی پشت (کمر)
    قبل از لیفت
    فصل ۸: عضلات شکمی و مورب
    قبل از لیفت:

    فصل ۹: عضلات جلوبازو و عضلات پشت بازو
    قبل از بلند کردن

    فصل ۱۰: شانه‌ ها
    قبل از وزنه زدن

  • حراج! کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا 2 (جلد دوم)

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا 2 (جلد دوم)

    Original price was: ۲,۷۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۵۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا ۲ (جلد دوم)  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا ۲ فرصتـی است تا با اجرای تمرینا‌ت گواردیولا، عملکرد تیمی و انفرادی بازیکنان را به بالاترین سطح برسانید.
    تمرینات گواردیولا مشتمل بر ۸۵ تمرینات گرم کردن، تمرینا‌ت سرعتـی و چابکی، تمرینات دایره‌ای تکنیک، پاسکاری، حفظ توپ، بازی‌های حفظ مالکیت توپ، طرح‌های جایگیری تهاجمی در بازی و بازی در زمین‌های کوچک تا بزرگ؛ که از جلسات تمرینـی پپ گواردیولا درتیم‌های با رسلونا، بایرن مونیخ و منچسترسیتی استخراج شده است.

    آنچه در کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا ۲ می‌خوانید:

    • دیدگاه بازیکنان در مورد پپ گواردیولا

    • راهنمای تصاویر

    • فرمت‌های تمرین

    • تمرینات گرم کردن

    • گرم کردن پیش از بازی منچسترسیتی

    • بخش ۱: اجرای تمرینات عمومی بصورت انفردی

    • بخش ۲: پیش گرم حرکات کششی پویا و ایستا

    • بخش سه: حفظ توپ ۳ در مقابل ۳ (+۳)

    • بخش چهار: پاس ترکیبی، سرزنی و شوت زنی

    • بخش پنج: دویدن‌های سرعتی در قالب گروه‌های دو نفره

    • تمرینات بدون توپ سرعتی و چابکی

    • تمرین افزایش سرعت پا با هماهنگی و چابکی

    • گروه یک:

    1. بازی ترکیبی یک و دو سرعتی همراه با شوت با عبور از مانع پرشی و زیگزاگ و نیزه

    2. تمرین چابکی، تلفیق از یک و دو، دریبلینگ، شوت در حرکت

    3. شوت‌زنی ترکیبی همراه با تغییر جریان بازی با سرعت و چابکی حداکثری

    4. شوت‌زنی ترکیبی همراه تغییر جریان بازی با سرعت و چابکی حداکثری

    5. تمرین پاس و ارسال به جناحین ترکیبی جهت تمام‌کنندگی

    6. بازی ترکیبی همراه با چابکی، پاس و ارسال به جناحین جهت تمام‌کنندگی

    7. تمرین ترکیبی تغییر جریان بازی سانتر و تمام کنندگی با ترکیب تمرینات سرعتی و چابکی

    8. تمرینات گروهی تکنیک

    9. پرس و پوشش دفاعی سه نفره + سرعت و کار چابکی

    10. تمرین اصلی ،سرعت یک و دو، دریبل و تمام کنندگی

    11. کار سرعتی‌+ تغییر جریان بازی با توپ و بدون توپ در تمرین دایره‌ای تکنیک (۱)

    12. کار سرعتی + تغییر جریان بازی با توپ و بدون توپ در تمرین دایره‌ای تکنیک(۲)

    • شرح تمرین پپ گواردیولا ( سمت چپ ) :

    1. دو تمرین دایره‌ای ،تکنیک با هدف توسعه سرعت و چابکی همراه با تمام‌کنندگی در هر دو انتهای زمین

    2. تمرین دایر‌ای دو طرفه با هدف توسعه پاس ترکیبی ،دریافت دریبلینگ و تمام کنندگی

    3. تمرین دایره‌ای با ترکیب سرعت و چابکی همراه با ارسال پاس عمقی و تمام‌کنندگی

    4. تمرین دایره‌ای سرعت و چابکی با پاس‌‌های ترکیبی تک‌ضرب و تمام‌کنندگی

    5. سه تمرین دایره‌ای تکنیک با توپ با هدف توسعه سرعت هماهنگی و چابکی

    6. تمرین دایره ای با هدف حداکثر شدت سرعت، قدرت و چابکی + دوئل ۲ × ۳

    • تمرینات پاس منچسترسیتی

    1. پاس و جابجایی برای دریافت توپ در تمرین دایره ای همراه با کار سرعتی

    2. پاس‌های تک ضرب کوتاه و متوسط لوزی شکل همراه با جابجایی در زمان مناسب

    3. پاس‌های تک‌ضرب کوتاه و متوسط لوزی شکل همراه با جابجایی در زمان مناسب (تغییر۲)

    4. حرکات پاس ترکیبی در تمرین دایره ای همراه با دو بار یک و دو حرکت به فضای پشت مدافع و گلزنی

    5. پاس و حرکت رو به جلو برای دریافت در حرکت ترکیبی تهاجمی همراه با واگذاری توپ + شوت زنی از راه دور

    6. پاس‌ ترکیبی با دوبار یک و دو + شوت‌زنی از بیرون محوطه جریمه

    7. اجرای حرکات ترکیبی در اطراف محوطه جریمه و شوت‌زنی

    8. باز شدن برای دریافت و پاس در تمرین مربع

    9. یک و دو و حرکت برای دریافت پاس در تمرین مربع

    10. تمرین مربع پاس ترکیبی کو تاه و متوسط

    11. یک و دو و حرکت برای دریافت در مثلث پاس ترکیبی

    12. تمرین پاس ترکیبی مثلثی کوتاه و متوسط

    13. تمرین پاس ترکیبی Y کوتاه ، متوسط با زمان‌بندی مناسب

    14. پاس ترکیبی هوایی در مستطیل ارسال و دریافت

    15. پاس ترکیبی ارسال هوایی و دریافت عمقی

    16. پاس ترکیبی، حرکت و دریافت دو مستطیل

    17. دریافت پاس و دریبلینگ و شوت‌زنی از منطقه ۴

    18. بازی ترکیبی،دریافت و حرکت روبه جلو و شوت‌زنی از بیرون محوطه جریمه

    19. بازی پاس ترکیبی،دریافت و حرکت روبه جلو و شوت‌زنی از بیرون محوطه جریمه

    • حفظ توپ تک‌ضرب

    1. حفظ روند و توپ تک ضرب در مربع ۲ × ۴

    2. بازی‌های موقعیتی و بازیهای حفظ مالکیت توپ

    3. استقرار بازیکنان به شیوه پپ گواردیولا

    4. بازی انتقال و حفظ مالکیت با شدت بالا ( بازی موقعیتی) در وضعیت ۳*۳ (+۲)

    • شرح تمرین پپ گواردیولا :

    1. بازی انتقال و حفظ مالکیت با شدت بالا ( بازی موقعیتی) در وضعیت ۴*۴ (+۲)

    2. بازی حفظ مالکیت توپ در وضعیت ۵ (+۲)*۳

    3. بازی مالکیت توپ و انتقال در وضعیت ۶*۶(+۴)

    4. بازی روند و پیشرفته و انتقال سریع با سه تیم

    5. تصاحب توپ و تغییر مسیر جریان بازی در تمرین حفظ توپ و انتقال در دو منطقه ۸ × ۸

    6. بازی حفظ مالکیت توپ ۹*۹ (+۲ داخل زمین)

    7. بازی حفظ مالکیت توپ ۹×۹ +۲ بیرون

    • طرح‌های جایگیری تهاجمی در بازی

    1. فلسفه تهاجمی پپ گواردیولا : نکات کلیدی

    2. بازی در زمین‌های کوچک تا بزرگ

    3. بازی در زمین کوچک ۷ × ۷ ( +۶ ) با سه تیم

    4. ایجاد برتری عددی و پیشروی در سه منطقه بازی

    5. جایگیری در شرایط ۷ × ۹ ( +۳ دروازه بان ) با سه دروازه

  • حراج! کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد1

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد1

    Original price was: ۳,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۷۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد۱  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد ۱ یکی از منابع ارزشمند برای مربیان، بازیکنان و تحلیلگران فوتبال است که به صورت عمیق به سیستم‌های بازی و شیوه‌های تمرینی این مربی بزرگ می‌پردازد. این کتاب همچنین شامل تمرینات تاکتیکی فوتبال است که به تقویت توانایی‌های فردی و تیمی در زمین کمک می‌کند. این اثر، با ترجمه‌ای روان و دقیق، اطلاعاتی ناب از تمرینات تیم‌های بارسلونا، بایرن مونیخ و منچسترسیتی در اختیار شما قرار می‌دهد.

    کتاب تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا ۱ به شما نشان خواهد داد که چرا “سبک بازی پپ گواردیولا” در تقسیم‌بندی مناطق مختلف زمین اهمیت ویژه‌ای دارد و چگونه او در آموزش طرح‌های بازی، استفاده از حداکثر فضا، برهم زدن سازماندهی حریف و انتقال توپ به مناطق خطرناک تهاجمی نیم فضا به کار می‌برد. این کتاب یکی از مهم‌ترین کتاب‌های فوتبالی است که به مربیان و بازیکنان کمک می‌کند تا درک بهتری از تاکتیک‌های مدرن فوتبال پیدا کنند. این روش‌ها به تیم‌ها کمک می‌کند تا در هنگام بازی کنترل بیشتری روی زمین داشته باشند و بتوانند با دقت و سرعت بیشتری به سوی دروازه حریف حمله کنند.

    آنچه با مطالعه این کتاب خواهید آموخت

    “تمرینات تاکتیکی گواردیولا” یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت تیم‌های تحت هدایت او بوده و باعث شکل‌گیری سبک بازی منحصر‌به‌فردی شده است که بر مالکیت توپ، پرس هوشمندانه و حملات سازمان‌یافته تأکید دارد. علاوه بر این، تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد ۲ نیز به شما امکان می‌دهد تا با تمرینات پیشرفته‌تر و جزئیات بیشتری از روش‌های او آشنا شوید و این اصول را به‌طور کامل در تیم خود پیاده‌سازی کنید.

    • فلسفه‌ی تاکتیکی پپ گواردیولا و تأثیر آن بر سبک بازی تیم‌های تحت هدایت او.

    • طرح‌های جایگیری بازیکنان در زمین بر اساس موقعیت توپ و آرایش تیمی.

    • تمرینات ترکیبی تهاجمی برای بهبود حرکات تیمی در بازی‌سازی.

    • شیوه‌های حفظ مالکیت توپ و پاسکاری ترکیبی برای ایجاد موقعیت‌های گلزنی.

    • اهمیت کانال‌های کناری و میانی در سیستم بازی پپ گواردیولا و نحوه استفاده بهینه از آن‌ها.

    • نمونه تمرین‌های دقیق از جلسات تمرینی واقعی گواردیولا در تیم‌های منچستر سیتی، بایرن مونیخ و بارسلونا.

    این کتاب با ارائه ۸۸ تمرین ترکیبی تهاجمی و تحلیل دقیق ساختارهای تاکتیکی، یکی از مهم‌ترین منابع برای مربیان و بازیکنان است که به دنبال بهبود دانش و مهارت‌های فوتبالی خود هستند. در این راستا، راه‌اندازی “تمرینات پپ گواردیولا” (جمع شدن مدافعین کناری به میانه زمین) یکی از مهم‌ترین روش‌هایی است که این مربی بزرگ برای تقویت کنترل بازی و تسلط بر جریان مسابقه به کار می‌برد. اگر به مربیگری، تحلیل بازی‌ها و توسعه سبک‌های مدرن فوتبال علاقه‌مند هستید، این کتاب یک مرجع ارزشمند برای شما خواهد بود.

    تمرینات تاکتیکی پپ گواردیولا فرصتی به شما می‌دهد تا با سبک بازی پپ گواردیولا در خصوص ترکیبات تهاجمی و طرح‌های جایگیری بازیکنان و همچنین فلسفه بازی یکی از بزرگترین مربیان تاریخ فوتبال آشنا شوید. این تمرینات به شما کمک می‌کند تا اصول کلیدی سبک بازی پپ گواردیولا را درک کنید و آنها را در تمرینات خود پیاده‌سازی کنید.

    در کتاب تمر‌ینات تاکتیکی پپ گواردیولا جلد ۱، ۸۸ تمرین براساس ترکیب‌های حمله و الگوهای حمله مبتنی بر موقعیت در شرایط مختلف طراحی شده است که می‌تواند تیم شما را پویاتر کند. این تمرینات به دلیل پرداختن به جزئیات تکنیکی، بدنسازی فوتبالی با توپ و تاکتیکی، به شما کمک می‌کند تا تیم خود را با آمادگی کامل روانه مسابقات کنید و به آن معنای جدیدی ببخشید. یکی از بخش‌های کلیدی این کتاب، راه‌اندازی تمرینات پپ گواردیولا (استقرار عادی مدافعین کناری) است که ساختار دفاعی تیم را متناسب با سبک بازی مالکانه تقویت کرده و باعث ایجاد هماهنگی بیشتر بین خطوط مختلف تیم می‌شود.

    با مطالعه این کتاب، شما به درکی عمیق از تمرینات تاکتیکی گواردیولا دست خواهید یافت و می‌توانید با الهام از روش‌های او، تیم خود را به سطح بالاتری از بازی حرفه‌ای هدایت کنید.

    این کتاب به قلم الکس فیتز جرالد تالیف شده و توسط احمد حمیدی آقچاهی, محمد سفاری لافتی و نادر قاسمی ترجمه شده همچنین نادر قاسمی میانکوه به عنوان ویراستار علمی بر آن نظارت داشته است

     

  • حراج! کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)

    کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)

    Original price was: ۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۸۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    فوتبال حرفه‌­ای شدید و شدیدتر شده است و از این رو فشارهای تحمیلی به بازیکنان به طور فزاینده رو به افزایش است. به­‌ طوری که، بازیکنان فوتبال نیاز به توانائی خارق العاده‌­ای برای افزایش شتاب، دویدن سریع، سرعت عمل در تغییر جهت، پرش، شوت‌زدن و مقاومت در برابر تکل­‌های سنگین دارند. تمامی این حرکات به قدرت و توان بازیکن بستگی دارند. از این رو، به منظور اجرای بهتر آن حرکات و حداقل جلوگیری از آسیب­‌ها و مصدومیت‌­ها، هر بازیکن نیاز به بدنی قوی و قدرت زیادی در بیشتر عضلاتش دارد. این مهم از طریق تمرینات توانی حاصل می­‌شود.

    بازیکنان فوتبال نباید همانند یک بدنساز پرورش اندام تمرین کنند، اما باید یک برنامه منظم متناسب با نیازهای فردی و کاربرد توان در فوتبال را دنبال نمایند. در این کتاب، ما راهکارهای نحوه انجام تمرینات توانی را بر مبنای ترکیب تحقیقات علمی به روز و تجربیات نویسندگان به واسطه کارکردن با تیم‌­های سطح بالای فوتبال ارائه کرده­‌ایم. چالش همیشگی در فوتبال این است که چگونه این تمرینات را با انواع دیگر تمرینات ترکیب کنیم. به هر حال ما از روی تجربه می­‌دانیم که این کار امکان پذیر است.

    برخی مربیان در بالاترین سطح اولویت کمی برای تمرینات توانی قائل هستند و در عمل توجهی به این تمرینات ندارند زیرا می­‌دانیم با بازیکنان باتجربه و حرفه‌ای کار می­‌کنند. بازیکنان با تجربه طی سالیان متمادی فعالیت کردن توانسته‌­اند سیستم عضلانی پایه را بسازند تا فشارهای ورزش را به خوبی تحمل کنند و لذا می­‌دانیم قادرند فشارها را طی تمرینات منظم و مسابقات حفظ کنند. با این وجود، ما بر این باوریم که هر تیمی به تمرینات توانی نیاز دارد و حتی برخی بازیکنان که در ناحیه خاصی از بدن ضعف­‌هایی دارند باید تمرینات ویژه و بیشتری به منظور جلوگیری از آسیب­‌ها انجام دهند.
    در کتاب تمرینات توانی در فوتبال ، ما تلاش کردیم تا شما را با مفهوم پایه تمرینات توانی آشنا و توصیه­‌های ساده­‌ای در مورد نحوه اجرای تمرینات ارائه کنیم. در هنگام اجرای تمرینات توانی، شما باید صبور باشید چرا که توان به مرور افزایش می‌­یابد و شاهد پیشرفت تدریجی خواهید بود. ما مطمئن هستیم که شما و تیم‌تان بهره‌­های زیادی از این تمرینات خواهید برد.

    آنچه در کتاب تمرینات توانی در فوتبال ( رویکرد علمی و عملی) می خوانید :

    فصل ۱ : کلیات تمرینات توانی
    فصل ۲ : تمرینات توانی در فوتبال
    فصل ۳ : تحلیل و ارزیابی بازیکن
    فصل ۴: دستگاه عصبی- عضلانی
    فصل ۵: سازگاری به تمرینات توانی در فوتبال
    فصل ۶: تمرینات قدرتی عضلانی پایه
    فصل ۷: تمرینات توان انتقالی
    فصل ۸: تمرینات توان فوتبالی
    فصل ۹: تمرینات استقامت عضلانی
    فصل ۱۰: تمرینات پیش گیری و توانبخشی
    فصل ۱۱: تمرین توانی بازیکنان جوانان
    فصل ۱۲: طراحی برنامه های تمرینات توانی
    فصل ۱۳: تمرینات قدرتی عضلانی پایه

  • حراج! کتاب تمرینات دروازه بانی در فوتسال

    کتاب تمرینات دروازه بانی در فوتسال

    Original price was: ۲,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۷۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات دروازه بانی در فوتسال  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    دروازه بانی حساس ترین پست در بازی فوتسال است.

    یک دروازه بان آماده می‌تواند نتیجه‌ی یک بازی را به نفع تیم خود تغییر دهد.

    امروزه دقت در انجام تمرینات و برنامه‌ریزی برای دروازه‌بانان از ضروریات محسوب می‌شود .

    با همه ی این تفاسیر توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات دروازه بانی در فوتسال را به شرح زیر ضروری می‌دانم:

    1. هدف آموزش دروازه بانی نیست، این کتاب می‌کوشد با توجه به کمبود جزوه و کتاب در این بخش نمونه‌هایی از تمرینات کاربردی را ارائه دهد.

    2. گرم کردن با توپ و قبل از آن تمرینات گرم کردن بدون توپ، شامل دویدن‌ها، حرکات دستی و کشش‌ها باید انجام گردد.

    3. هر تمرین با تصویر و توضیح همراه است.

    4. در بخش تمرینات ادراکی تمرینات دیگری نیز می توانست مورد استفاده قرار بگیرد که مربیان جوان می‌توانند خود به طرح تمرینات جدید بپردازند.

     

  • حراج! کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

    کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش

    Original price was: ۳,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۳۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

     کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش  تایید

    دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

    کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش به بررسی روش‌های علمی و کاربردی برای بهبود تمرکز، کاهش استرس و افزایش تاب‌آوری ذهنی ورزشکاران می‌پردازد. این کتاب با ارائه تمرینات عملی ذهن‌آگاهی، به ورزشکاران کمک می‌کند تا در موقعیت‌های پرتنش و مسابقات، بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند. با استفاده از تکنیک‌های این کتاب، می‌توانید استرس را کنترل کرده و به لحظات کنونی تمرکز کنید تا بر کیفیت تمرینات و مسابقات خود بیفزایید.

    آنچه از کتاب کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد می‌آموزید

    • درک اهمیت ذهن‌آگاهی در ورزش: مطالعه این کتاب شما را با مفاهیم و مزایای ذهن‌آگاهی در ورزش آشنا می‌کند و به شما نشان می‌دهد که چگونه تمرکز بر لحظه حال می‌تواند بهبود عملکرد شما را در تمرینات و مسابقات به همراه داشته باشد.

    • مدیریت استرس و اضطراب ورزشی: یاد می‌گیرید که چگونه استرس و اضطراب را در موقعیت‌های پرتنش کنترل کنید و از این فشارهای روانی به نفع عملکرد خود استفاده نمایید.

    • تمرینات عملی ذهن‌آگاهی: با انجام تمرینات عملی مختلف که در کتاب ارائه شده است، می‌توانید توانایی خود را در تمرکز، کاهش حواس‌پرتی و حفظ آرامش در شرایط استرس‌زا تقویت کنید.

    • تقویت تاب‌آوری ذهنی: کتاب به شما تکنیک‌هایی می‌آموزد که می‌توانید از آن‌ها برای افزایش تاب‌آوری ذهنی خود در برابر چالش‌ها و شکست‌های ورزشی استفاده کنید و از این طریق قدرت ذهنی خود را تقویت کنید.

    • بهبود ارتباط ذهن و بدن: با استفاده از تمرینات ذهن‌آگاهی، شما قادر خواهید بود ارتباط بهتری میان ذهن و بدن خود برقرار کنید و در نتیجه، هماهنگی بیشتری در حرکات بدنی خود به دست آورید.

    • تکنیک‌های کنترل هیجانات: این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه هیجانات خود را مدیریت کنید تا از ایجاد افکار مزاحم جلوگیری کرده و به بهترین نحو ممکن روی عملکرد خود تمرکز کنید.

    • برنامه عملی برای ورزشکاران: کتاب برنامه‌ای گام‌به‌گام و عملی برای پیاده‌سازی تمرینات ذهن‌آگاهی در تمرینات روزمره ورزشی شما ارائه می‌دهد، تا بتوانید این تکنیک‌ها را به عادت‌های روزانه خود تبدیل کنید.

    • فهرست کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش میلاد اسماعیلی حیدرآباد

      بخش ۱: مبانی نظری و تجربی

      • اهمیت هیجان در ورزش

      • تاریخچه ذهن آگاهی در ورزش

      بخش ۲: برنامه

      • برنامه ذهن آگاهی برای ورزشکاران

      • فصل ۱: ذهن آگاهی – دستیابی به اینجا و اکنون

      • فصل ۲: ذهن آگاهی به عنوان روشی برای تحقق خود

      • فصل ۳: تعمیق موضوع مراقبه تنفس

      • فصل ۴: ادراک بدن – کلید هیجان‌ها

      • فصل ۵: ادراک افکار

      • فصل ۶: ادراک احساسات

      • فصل ۷: گسترش هیجان‌های مثبت

      • فصل ۸: ایجاد ذهن آگاهی

  • حراج! کتاب تمرینات ژابی الونسو در بایرن لورکوزن

    کتاب تمرینات ژابی الونسو در بایرن لورکوزن

    Original price was: ۷۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۶۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

     کتاب تمرینات ژابی الونسو در بایرن لورکوزن  تایید

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    تکنیک‌های تاکتیکی آلونسو – ۸۲ تمرین پاسکاری، مالکیت توپ، بازی‌های موقعیتی، الگوهای بازی و تمرینات هجومی مستقیم از تمرینات بایرن لورکوزن

    تحلیل تاکتیکی روش‌های تمرینی دقیق ژابی آلونسو را یاد بگیرید و آن‌ها را پیاده‌سازی کنید تا درک تاکتیکی تیم‌تان را در زمینه‌های ساختار بازی موقعیتی، مالکیت توپ، کنترل میانه میدان و بازی هجومی بهبود ببخشید.

    این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه:

    سبک بازی ژابی آلونسو و بایرن لورکوزن را تکرار کنید

    تیم‌تان را برای ساخت بازی و تسلط بر مالکیت توپ آموزش دهید

    الگوهای موقعیتی بازی را در تمرینات‌تان پیاده‌سازی کنید

    به بازیکنان‌تان نکات کلیدی مربیگری را آموزش دهید

    با یک حمله غیرقابل پیش‌بینی، موقعیت‌های گلزنی ایجاد کنید

    گل‌های بیشتری بزنید!

    فلسفه مربیگری و تاکتیک‌های ژابی آلونسو را یاد بگیرید:

    از شکل‌های مختلف ساخت بازی (۴-۲-۴، ۳-۲-۵، ۲-۳-۵) در برابر حریفان مختلف استفاده کنید

    با دقت، صبر و کنترل، بر مالکیت توپ و میانه میدان تسلط داشته باشید

    حریف را به پرس کردن وادار کنید و خطوط دفاعی آن‌ها را بشکنید

    برای پیشروی بازی، اطراف توپ اضافه بار ایجاد کنید

    بازی موقعیتی با حرکت، چرخش و تعویض موقعیت

    استفاده از بازی کناری نوآورانه و پویا در حمله

    پیاده‌سازی بازی هجومی دقیق با اضافه بار هجومی در یک‌سوم نهایی زمین

    ۸۲ تمرین پاسکاری، مالکیت توپ، بازی‌های موقعیتی، الگوهای بازی و تمرینات هجومی گنجانده شده است:

    گرم کردن

    ترکیب‌های پاسکاری

    ترکیب‌های بازی موقعیتی

    بازی‌های مالکیت موقعیتی

    الگوهای موقعیتی بازی هجومی

    حمله و پایان‌دهی

    بازی‌های تمرینی موقعیتی

    ضربات ایستگاهی هجومی

    ۸۲ تمرین گنجانده شده در این کتاب، مستقیماً از تمرینات ژابی آلونسو در بایرن لورکوزن بین سال‌های ۲۰۲۲ تا ۲۰۲۴ گرفته شده است.

  • حراج! کتاب تمرینات موقعیتی روبرتو دی زربی

    کتاب تمرینات موقعیتی روبرتو دی زربی

    Original price was: ۷۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۶۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات موقعیتی روبرتو دی زربی

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    ۹۲ تمرین بازیسازی، کارهای ترکیبی و تمرینات موضعی حمله مستقیم از جلسات آموزشی روبرتو دزربی De Zerbi

    روش‌های تمرینی دقیق روبرتو دزربی را بیاموزید و به کار ببرید، تا تیم شما بتواند الگوهای منحصر به فرد بازی و سبک هجومی او را برای تسلط بر حریفان خود بازتولید کند.

    پپ گواردیولا با اشاره به روشی که روبرتو دزربی تیم‌هایش را برای بازی با تاکتیک‌های نوآورانه‌ای که در این کتاب گنجانده شده است، مربیگری می‌کند، گفت: «فکر می‌کنم برایتون چیزی منحصر به فرد و خاص بازی می‌کند» و «او توپ را به گونه‌ای انحصار می‌کند که من به آن پناه می‌برم. برای مدت طولانی دیده شده است.

    روبرتو دزربی با بازی فوتبال هجومی جذاب، شهرت یکی از هیجان‌انگیزترین مربیان جوان جهان را به دست آورده است و این شانس شماست تا سبک بازی او را در تمرینات تیم خود پیاده کنید.

    در اولین فصل حضورش در برایتون، او آنها را به بالاترین رتبه خود در تاریخ لیگ برتر (ششم) و اولین جواز حضور در رقابت‌های اروپایی رساند. این به دنبال موفقیت های قبلی او در شاختار دونتسک، بنونتو، فوجیا و به ویژه در تیم ساسولو در سری آ بود، جایی که او با دو بار در رده هشتم به پایان رسید.

    این کتاب به شما می آموزد که چگونه:

    سبک بازی روبرتو دزربی را تکرار کنید
    بازیکنان خود را با سبک بازی تهاجمی مبتنی بر مالکیت آموزش دهید
    عناصر آموزشی اساسی را برای بهبود تیم خود با الگوهای بازی بی نظیر De Zerbi اجرا کنید
    با الگوهای پوزیشنی تهاجمی تمرینات بازی خطوط را بشکنید
    تیم خود را برای کنترل توپ و تسلط بر حریفان خود آموزش دهید
    اصول و تاکتیک های کلیدی روبرتو دزربی را بیاموزید:
    یاد بگیرید که چگونه پرس را طعمه کنید (حریفان را به جلو و خارج از موقعیت بکشید)
    به تیم خود آموزش دهید تا با حفظ مالکیت توپ را کنترل کند و بر حریفان مسلط شود
    به بازیکنان خود اعتماد به نفس بدهید تا از پشت با ترکیب‌های پاس سریع و پیچیده بازی کنند
    از بازیکنان پیوند مرد سوم برای شکستن فشار و خطوط استفاده کنید
    ایجاد فضا و اضافه بار در بالای زمین
    خلاقیت، حرکت، چرخش و تبادلات موقعیتی را برای از بین بردن دفاعی اجرا کنید
    از اجرای پشتیبانی برای پایان دادن به حملات سریع و کارآمد استفاده کنید
    با ایجاد فرصت های بیشتر و به ثمر رساندن گل های بیشتر، خروجی تیم خود را افزایش دهید!
    حمله کنید و در یک سوم نهایی موقعیت ایجاد کنید

    به آنچه می خواهم بگویم توجه کنید زیرا کاملاً متقاعد شده ام که درست می گویم – روبرتو دزربی یکی از تأثیرگذارترین مدیران ۲۰ سال اخیر است.

    پپ گواردیولا

    ۹۲ تمرینات موقعیتی ایجاد، پاس دادن و حمله شامل:
    روندو
    ترکیبات
    بازی های تصاحب موقعیتی
    Position Build Up Play
    حمله به الگوهای موقعیتی بازی
    ترکیبات حمله و تمام کنندگی
    ۹۲ تمرین موجود در این کتاب همگی مستقیماً از جلسات تمرینی روبرتو دزربی در برایتون، شاختار دونتسک و ساسولو بین سال‌های ۲۰۱۸ تا ۲۰۲۳ گرفته شده‌اند.

    روش‌های آموزشی دقیق روبرتو دزربی را مستقیماً از جلسات آموزشی او بیاموزید، تمرین کنید و به کار ببرید.

    سطح U14-Pro

    مثال‌های تمرین روبرتو دزربی:
    دریافت زوایای برای ساخت از طریق خطوط، پشتیبانی از مدار عبور بازی
    Position Build Up بازی مالکیت را در مرکز زمین بازی کنید
    طعمه پرسینگ را بزنید و لحظه مناسب را برای پیشبرد Build Up Play بیابید
    ترکیبی Play Wide، Reset to Center Back و Attack Through Flank
    عبور از خط عقب و حمله از طریق مرکز با فورواردهای معکوس
    بازی ترکیبی پاس کوتاه و پایان مدار ۳ ایستگاه روبرتو دزربی

    روبرتو دزربی، سرمربی برایتون

    یکی از بهترین مربیان جوان فوتبال جهان
    تاکتیک‌های نوآورانه ساخت بازی تأثیر زیادی بر مربیگری گذاشته است
    به خاطر سبک بازی تهاجمی مبتنی بر مالکیت تحسین و شناخت بالایی به دست آورد
    تغییراتی را از مدیران ارشد و تیم ها برای تکرار تاکتیک های دی زربی تحت تاثیر قرار داد

    دستاوردها

    برایتون به بالاترین رتبه در تاریخ لیگ برتر رسید (ششم)
    به اولین حضور برایتون در مسابقات اروپایی (لیگ اروپا) دست یافت.
    به مرحله یک شانزدهم نهایی لیگ اروپا راه یافت و صدرنشین گروه مقدماتی شد
    او با ساسولو به دست آورد و دو بار در رده هشتم سری آ قرار گرفت
    رسیدن به نیمه نهایی کوپا ایتالیا با ساسولو، یک دستاورد قابل توجه برای این باشگاه
    قهرمان سوپرجام اوکراین با شاختار دونتسک
    شاختار دونتسک را قبل از اینکه به دلیل جنگ در اوکراین متوقف شود، صدرنشین لیگ داخلی خود شد
    ارتقاء سری C با فوجیا که منجر به انتصاب به عنوان سرمربی بنونتو در سری آ شد.

    همه می دانند که ما در جایگاه خود چه باید بکنیم و او از هر موقعیتی انتظارات متفاوتی دارد.

    به شما اطلاعات کافی می دهد تا تصمیم درست را برای خود انتخاب کنید. این به عنوان یک بازیکن خوب است. می توانید ببینید کدام تصمیم مناسب است.”

    الکسیس مک آلیستر
    لیورپول، آرژانتین و هافبک سابق برایتون

  • حراج! کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال

    کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال

    Original price was: ۲,۵۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۱۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال  تایید

    دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

    با مشاهده یک مسابقه فوتبال به طاقت‌فرسا بودن این ورزش از نظر جسمانی پی می‌برید، اما چگونه بازیکنان از عهده‌ی نیازهای بدنی آن بر می‌آیند؟ یکی از عوامل کلیدی در آمادگی بدنی فوتبالیست‌ها، “تمرینات بی‌هوازی فوتبال” است. کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال اثری تخصصی از ینس بنگسبو است.

    به منظور غلبه بر تقاضاهای جسمانی و حفظ استاندارد تکنیکی در طول یک مسابقه، این موضوع که بازیکنان سطح بالایی از آمادگی را داشته باشند مهم است.

    مطالعه کتاب‌های بدنسازی فوتبال می‌تواند به بازیکنان و مربیان کمک کند تا برنامه‌های تمرینی موثری را طراحی کرده و با استفاده از روش‌های علمی، استقامت، سرعت و قدرت بدنی بازیکنان را به حداکثر برسانند. این کتاب منبعی ارزشمند برای مربیان، بازیکنان حرفه‌ای و دانشجویان علوم ورزشی است که می‌خواهند دانش خود را در زمینه تمرینات آمادگی جسمانی در فوتبال افزایش دهند.

    چگونه بازیکنان خود را برای مسابقه آماده می‌کنند؟ یکی از روش‌های موثر، استفاده از تمرینات بی‌هوازی فوتبال است. تمرینات آمادگی جسمانی در فوتبال امروزه نقشی اساسی در موفقیت تیم‌ها و بازیکنان دارد. به طور منظم مسابقه دادن به حفظ سطح آمادگی بازیکن کمک می‌کند؛ اما تمرینات آمادگی جسمانی بیشتری مورد نیاز است.

    مطالعه کتاب‌های طراحی تمرین فوتبال می‌تواند به مربیان و بازیکنان کمک کند تا برنامه‌های تمرینی موثری را بر اساس نیازهای فیزیکی و تاکتیکی فوتبال طراحی کرده و سطح عملکرد خود را بهبود بخشند.این کتاب ترکیبی از نتایج تحقیقات علمی و تجربه‌های عملی است که به خواننده کمک می‌کند اصول بنیادی آمادگی بدنی در فوتبال را فراگیرد. علاوه بر این، مباحثی مانند طراحی تمرینات، مدیریت انرژی در بدن، و روش‌های افزایش عملکرد ورزشی به صورت گام‌به‌گام ارائه شده‌اند.

    آنچه با مطالعه این کتاب خواهید آموخت:

    • مبانی تمرینات هوازی و بی‌هوازی و تأثیر آن‌ها بر استقامت و سرعت بازیکنان

    • برنامه‌ریزی تمرینات در طول فصل و تنظیم شدت فعالیت‌ها

    • اهمیت گرم کردن و بازگشت به حالت اولیه برای جلوگیری از مصدومیت‌ها

    • نحوه اجرای تمرینات با توپ برای افزایش بهره‌وری و بهبود مهارت‌های فنی بازیکنان

    • رشد و تمرین بازیکنان جوان و تفاوت‌های آن با تمرین بزرگسالان

    • روش‌های علمی سنجش آمادگی جسمانی و بهینه‌سازی عملکرد بازیکنان

    • فهرست کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال:

      1. فصل اول: مشخصه های تمرینات آمادگی جسمانی

        1. تولید انرژی

        2. نیازمندی های یک مسابقه

        3. انواع تمرینات آمادگی جسمانی

        4. رو ش های تمرین

      2. فصل دوم: رشد جسمانی و تمرین بازیکنان جوان

        1. رشد جسمانی بازیکنان جوان

        2. تولید انرژی هوازی

        3. تولید انرژی بی هوازی

        4. قدرت عضلانی

        5. تمرین بازیکنان جوان

        6. تمرینات هوازی و بی هوازی

        7. بلوغ و گزینش

      3. فصل سوم: گرم کردن و فعالیت های بازگشت به حالت اولیه

        1. کاربرد برای فوتبال

        2. سازماندهی

        3. گرم کردن پیش از مسابقه و گرم کردن بین دو نیمه

        4. فعالیت های بازگشت به حالت اولیه

      4. فصل چهارم: یک جلسه تمرینی

        1. ضربان قلب چیست؟

        2. تمرینات آموزشی

      5. فصل پنجم: ۹تمرین هوازی

        1. انواع تمرین هوازی

        2. تمرین هوازی با شدت متوسط

        3. تمرین هوازی باشدت بالا

        4. همپوشانی با تمرین استقامت در سرعت بی هوازی

        5. تمرین هوازی با شدت بالا

      6. فصل ششم: تمرینات بی هوازی

        1. تمرینات استقامت در سرعت

        2. تمرینات استقامت در سرعت از نوع حفظ لاکتات

      7. فصل هفتم: برنامه ریزی فصل،پیش فصل و یک تورنمنت

        1. آماده سازی برای یک تورنمنت

  • حراج! کتاب تمرینات یورگن کلوپ در لیورپول

    کتاب تمرینات یورگن کلوپ در لیورپول

    Original price was: ۶۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۵۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تمرینات یورگن کلوپ در لیورپول  تایید

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    کتاب تمرینات یورگن کلوپ در لیورپول در ۴۴ صفحه چاپ شده و هدف از طراحی این کتاب آشنایی مربیان فوتبال با تمرینات ۴در مقابل ۴ ، ۸ در مقابل ۸ ، با یک دروازه بان و ۷ در مقابل ۷ با دو دروازه بان است که کمک می کند که طراحی تمرین مناسبی از تمرینات خود داشته باشید.

    تمرینات راندو 

    تمرینات پاس 

    تمرینات یک در مقابل یک 

    تمرینات ۴ در مقابل ۴

    تمرین هایی هستند که در این کتاب چاپ شده است

  • حراج! کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

    کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

    Original price was: ۳,۷۳۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۳,۳۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی”، سفری علمی و عملی به دنیای تنفس و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشی است. این کتاب به‌طور جامع تأثیر تنفس بر سلامت جسمی، روانی و عملکرد ورزشی را بررسی کرده و تکنیک‌هایی کاربردی برای مدیریت انرژی، کاهش استرس و ارتقای کارایی ورزشی ارائه می‌دهد.

    تنفس به‌عنوان پایه‌ای‌ترین عملکرد بدن، نقشی کلیدی در تنظیم سیستم‌های عصبی و حرکتی دارد. با این حال، سبک زندگی مدرن و عادت‌های نادرست تنفسی می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت و عملکرد کلی بدن داشته باشند. “کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)” با ارائه تکنیک‌های ساده اما مؤثر، شما را به درکی جدید از اهمیت تنفس و روش‌های بهبود آن می‌رساند.

    آنچه با خواندن تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی خواهید آموخت:

    اصول تنفس آگاهانه: درک چگونگی تأثیر تنفس بر تولید انرژی، ارتباط ذهن و بدن، و توانایی تغییر الگوهای تنفسی برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشی.

    تکنیک‌های کاربردی تنفسی: یادگیری روش‌هایی برای کنترل استرس، افزایش تمرکز و بهبود مهارت‌های حرکتی مرتبط با تنفس.

    ارتباط تنفس و عملکرد ورزشی: شناخت نقش دیافراگم و سایر عضلات در فرایند تنفس و چگونگی تقویت آنها برای افزایش بهره‌وری ورزشی.

    تنفس و سیستم عصبی: درک تأثیر تنفس بر سیستم‌های عصبی و خودمختار بدن و چگونگی کنترل عملکردهای ناخودآگاه مانند ضربان قلب و گردش خون.

    اثرگذاری بر ذهن و احساسات: یادگیری نحوه استفاده از تنفس برای مدیریت هیجانات و بهبود کنترل عاطفی، تمرکز و توانایی تصمیم‌گیری در شرایط مختلف.

    تمرینات تنفسی برای ورزشکاران حرفه‌ای: آموزش تکنیک‌های پیشرفته تنفس برای بهبود قدرت، استقامت، و تعادل در ورزش‌های رقابتی.

    سر فصل های کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) :

    مقدمه

    بخش اول : تنفس آگاهانه

    فصل ۱ : مبانی تنفس آگاهانه

    فصل ۲ : آناتومی و فیزیولوژی تنفس

    فصل ۳ : تنفس و عملکرد ورزشی

    فصل ۴ : تنفس و احساسات

    بخش دوم : تمرینات تنفسی

    فصل ۵ : تمریناتی برای تست و اندازه‏ گیری تنفس

    فصل ۶ : تمرینات اکسیژن ‏رسانی

    فصل ۷ : تمرینات قدرتی

    فصل ۸ : تمرینات ریکاوری، آرام‏سازی و تنظیم و کنترل هیجانات

    فصل ۹ : تمرینات استرس‏ محیطی

  • حراج! کتاب توسعه فوتبال پایه (درس هایی از بهترین آکادمی های دنیا)

    کتاب توسعه فوتبال پایه (درس هایی از بهترین آکادمی های دنیا)

    Original price was: ۲,۶۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    توسعه فوتبال پایه (درس هایی از بهترین آکادمی های دنیا)  تایید

    دریافت این کتاب به ارسالی و پستی می باشد.

    کتاب توسعه فوتبال پایه (درس هایی از بهترین آکادمی های دنیا) حاوی یک پاسخ جذاب و خردمندانه است که می تواند ما را از سوءتفاهم و نقد یک طرفه عقلانیت حاکم بر فوتبال مدرن نجات دهد؛ پاسخ این است؛ بله، درست است

    آنچه در کتاب توسعه فوتبال پایه ( درس هایی از بهترین آکادمی های دنیا ) می خوانید :

    فصل ۱ : مقدمه
    فصل ۲ :حکمرانی و استعدادیابی
    فصل ۳ :پرورش بازیکن
    فصل ۴ :فلسفه ی مربیگری
    فصل ۵ :فلسفه علم ورزش
    فصل ۶ :تمرین و حمایت علوم ورزشی در زمین
    فصل ۶ :حمایت روانشناختی
    فصل ۷ :نتیجه گیری

  • حراج! کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

    کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی

    Original price was: ۴,۱۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۳,۸۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی  تایید

    دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

    کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی راهکارهای عملی و نوینی برای ارتقاء سلامت و توانایی‌های ورزشی ارائه می‌دهد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با روش‌های علمی و کاربردی، به بهترین نسخه از خودتان دست یابید و رکوردهای جدیدی ثبت کنید. مناسب برای ورزشکاران، مربیان، و تمامی افرادی که به بهبود عملکرد ورزشی خود علاقه‌مند هستند.

    فهرست کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی داوود بهرامی

    بخش اول

    • فصل ۱: اصول تمرینی مربی کودکان

    • فصل ۲: ساختن یک محیط تمرینی خوب

    • فصل ۳: قوی و سالم بمانید

    • فصل ۴: استفاده کردن از ذهن برای سریع دویدن

    • فصل ۵: دانشجوی ورزش بودن

    بخش دوم

    • فصل ۶: مسابقه مهارتی است که می‌توانید به آن مسلط شوید

    • فصل ۷: پیروی کردن از برنامه‌های تمرینی

    • فصل ۸: تمرین و مسابقه برای دوی یک مایل

    • فصل ۹: تمرین و مسابقه برای دوی ۵ کیلومتر

    • فصل ۱۰: تمرین و مسابقه برای ۱۰ کیلومتر

    • فصل ۱۱: تمرین و مسابقه برای ۱۵ کیلومتر و نیمه ماراتن

    • فصل ۱۲: تمرین و مسابقه برای ماراتن

    • فصل ۱۳: تمرین و مسابقه برای بسیاری از رویدادها در یک دوره کوتاه

    • فصل ۱۴: تمرین برای انتقال سریع

  • حراج! کتاب حقوق ورزشی

    کتاب حقوق ورزشی

    Original price was: ۲,۷۴۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۴۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب حقوق ورزشی

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    شاید یکی از دلایل عدم طرح دعاوی حقوقی در هنگام آسیب دیدگی ورزشکاران در کشور، عدم تمایل بازیکنان و والدین آنها نسبت به شکایت علیه مربیان، معلمان، مدیران و مسئولین باشد. نکته قابل توجه در این مورد آن است که این عدم تمایل همراه با عدم آگاهی است که بطور همزمان دامن گیر ورزشکاران، مربیان و مسئولین می‌باشد.

    هدف کلی این کتاب آگاهی و آشنایی مربیان ورزش، معلمان تربیت بدنی و مدیران ورزشی با مبا حث حقوق ورزشی و مسئولیت‌های قانونی است.
    و اهداف ویژه این کتاب در مورد اهمیت آشنایی مربیان ورزش، معلمان تربیت بدنی و مدیران ورزشی با مسایل حقوق ورزشی است که عبارتند از:
    ۱- حقوق ورزشی و کلیاتی پیرامون آن
    ۲- مسئولیت‌های قانونی و انواع آن
    ۳- مسئولیت‌های حقوقی ناشی از عملیات ورزشی
    ۴- مسئولیت‌های حقوقی سرپرستان ورزشی
    ۵- نکاتی حقوقی پیرامون بیمه ورزشی
    ۶- اهمیت اخلاق در ورزش
    ۷- مسائل حقوقی استفاده از داروهای غیر مجاز در ورزش

    آنچه در کتاب حقوق ورزشی می خوانید :

    فصل اول: حقوق ورزشی و کلیاتی پیرامون آن
    فصل دوم: مسئولیت‌های قانونی و انواع آن
    فصل سوم: مسئولیت‌های حقوقی ناشی از عملیات ورزشی
    فصل چهارم: مسئولیت‌های حقوقی سرپرستان ورزشی
    فصل پنجم: بیمه در ورزش
    فصل ششم: اخلاق و نقش آن در ورزش
    فصل هفتم: کاربرد غیر مجاز داروها
    فصل هشتم: آشنایی با فساد اداری در سازمان‌های ورزشی

  • حراج! کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال

    کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال

    Original price was: ۱,۴۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    آنچه با مطالعه کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال فریبا جمور خواهید آموخت:

    کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال به بررسی عمیق بازی فوتبال از منظرهای مختلف علمی، اقتصادی و مدیریتی پرداخته است. شما با مطالعه این کتاب خواهید آموخت:

    تحلیل اقتصادی فوتبال: خواهید دید که چگونه اقتصاد در پس پرده ضربات پنالتی، تصمیمات داوران و حتی مدیریت باشگاه‌ها نقش‌آفرینی می‌کند. “کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال فریبا جمور” نشان می‌دهد که فوتبال چیزی بیش از یک ورزش است و می‌تواند به درک بهتر نظریات اقتصادی و رفتارهای اجتماعی کمک کند.

    علم فوتبال: با رازهای علمی پشت این ورزش آشنا می‌شوید و درمی‌یابید که چگونه مدل‌های ریاضی و آماری می‌توانند به تحلیل دقیق‌تر بازی و حتی پیش‌بینی نتایج کمک کنند.

    رهبری و مدیریت در فوتبال: کتاب خلاصه پنج کتاب درباره فوتبال فریبا جمور به شما نشان خواهد داد که چگونه کاپیتان‌های تیم‌های برتر جهان با استفاده از مهارت‌های رهبری و مدیریت، تیم‌های خود را به موفقیت می‌رسانند. این بخش به بررسی ویژگی‌ها و استراتژی‌های کاپیتان‌های موفق می‌پردازد و شما را با نکات کلیدی برای تبدیل شدن به یک رهبر ورزشی آشنا می‌کند.

    این کتاب یک منبع ارزشمند برای تمامی علاقه‌مندان به فوتبال، مدیران ورزشی، و حتی علاقه‌مندان به اقتصاد و ریاضیات است که با نگاهی متفاوت به این ورزش، اطلاعات و دیدگاه‌های جدیدی را به شما ارائه می‌دهد.

    این کتاب به قلم فریبا جمور تألیف شده است. همچنین، فاطمه فرهاد به عنوان ویراستار بر این کتاب نظارت داشته است.

  • حراج! کتاب خواب و ورزش

    کتاب خواب و ورزش

    Original price was: ۵,۷۳۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۵,۳۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب خواب و ورزش 

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    “کتاب خواب و ورزش دکتر ابراهیم نوروزی سید حسنی” دریچه‌ای نو به اهمیت یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان یعنی خواب، و تأثیرات آن بر عملکرد ورزشی باز می‌کند. این کتاب با ترکیب دانش علمی و پژوهش‌های به‌روز، به بررسی عمیق اصول خواب، تأثیرات خواب بر سلامت جسمی و روانی، و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشکاران می‌پردازد.

    “کتاب خوااب و ورزش” نه تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای بلکه برای تمامی علاقه‌مندان به سلامت و تناسب اندام نوشته شده است. با خواندن این اثر، خواهید آموخت که چگونه با بهبود کیفیت خواب، به نتایج بهتر در زندگی روزمره و فعالیت‌های ورزشی خود دست یابید.

    آنچه با خواندن کتاب خواب و ورزش دکتر ابراهیم نوروزی سید حسنی خواهید آموخت:

    اصول و اهمیت خواب برای بدن: تعریف خواب، چرایی نیاز به آن، و تأثیرات آن بر ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی، و بهبود توانایی شناختی.

    مراحل مختلف خواب و اختلالات آن: آشنایی با مراحل خواب، عوامل محیطی و رفتاری مؤثر بر کیفیت خواب، و نحوه پیشگیری از اختلالات خواب.

    خواب و عملکرد ورزشی: بررسی نقش خواب در بهبود توانایی‌های بدنی و ذهنی، افزایش تمرکز و استقامت، و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی.

    تأثیر ریتم‌های شبانه‌روزی بر کیفیت خواب: چگونه چرخه‌های طبیعی بدن با خواب شبانه و فعالیت‌های روزانه هماهنگ هستند و راهکارهای بهبود این تعادل.

    بهداشت خواب: راهکارهایی برای خوابی بهتر: ارائه تکنیک‌هایی مانند تنظیم محیط خواب، اجتناب از عوامل مخرب، و بهینه‌سازی زمان خواب برای دستیابی به آرامش و استراحت عمیق.

    خواب و سلامت روانی در ورزشکاران: بررسی ارتباط بین خواب کافی و کاهش استرس، اضطراب، و افسردگی در ورزشکاران و افراد فعال.

    فهرست کتاب خواب و ورزش دکتر ابراهیم نوروزی سید حسنی

    فصل ۱: خواب بهتر، عملکرد بهتر اصول علمی خواب برای ورزشکاران

    فصل ۲: هم سویی با ساعت درونی: راهنمای ورزشکاران برای عملکرد بهتر

    فصل ۳: دنیای خواب ورزشکاران: چالش ها و راهکارها

    فصل ۴: مشکلات خواب در ورزشکاران: شیوع و علل

    فصل ۵: ارزیابی خواب ورزشکاران

    فصل ۶: غربالگری اختلالات خواب در ورزشکاران

    فصل ۷: خواب و عملکرد بدنی در ورزشکاران

    فصل ۸: خواب و عملکرد شناختی ورزشکاران

    فصل ۹: خواب و سلامت روان ورزشکاران

    فصل ۱۰ : خواب و بازیابی

    فصل ۱۱ : خواب و پیشگیری از آسیب ورزشکاران

    فصل ۱۲ : مزایای چرخه شبانه روزی در ورزشکاران نخبه

    فصل ۱۳ : چرت هوشمندانه

    فصل ۱۴ : سه گانۀ موفقیت ورزشکاران: خواب، تغذیه و مکمل ها

    فصل ۱۵ : بهینه سازی سفرهای ورزشی: راهکارهایی برای مقابله با پرواززدگی

    فصل ۱۶ : تحول در ارزیابی خواب ورزشکاران: نگاهی عمیق به فناوری ها

    فصل ۱۷ : برنامه های بهبود کیفیت خواب و تنظیم ریتم شبانه روزی ورزشکاران

  • حراج! کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی

    کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی

    Original price was: ۶,۸۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۶,۴۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی  تایید

    دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

    کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی مناسب دانش‌آموزان هنرستان‌های تربیت بدنی و داوطلبان کنکور است که به دنبال منابع جامع و کامل برای آمادگی در آزمون‌های تخصصی خود هستند. همچنین به افرادی که به دنبال توسعه مهارت‌های ورزشی و پیشگیری از آسیب‌ها هستند، توصیه می‌شود.

    آنچه با مطالعه کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی خواهید آموخت:

    • مبانی بنیادی تربیت بدنی: از جمله اهداف ورزش، فلسفه‌های تربیت بدنی، و نقش آن در تقویت جسم و روح انسان.

    • آشنایی با مبانی ساختار اماکن و تجهیزات ورزشی: تحلیل تخصصی ساختارهای ورزشی و نحوه استفاده بهینه از آن‌ها.

    • اندازه‌گیری و ارزشیابی در تربیت بدنی: یادگیری تکنیک‌های علمی مرتبط با اندازه‌گیری عملکرد ورزشی و استفاده از آزمون‌های کاربردی.

    • توسعه مهارت‌های جسمی و حرکتی: تمرکز بر رشته‌های مختلف ورزشی نظیر بدنسازی، ژیمناستیک، دوومیدانی، شنا، و کشتی.

    • پیشگیری از آسیب‌های ورزشی: ارائه راهکارهای عملی برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی در حین تمرینات و مسابقات ورزشی

    • فهرست کتاب درسنامه جامع دروس تخصصی کنکور تربیت بدنی:

      بخش اول دانش فنی پایه

      • مبانی بنیادی تربیت بدنی

      • مبانی علوم پایه در تربیت بدنی

      • مبانی ساختار اماکن و تجهیزات ورزشی

      • مبانی اندازه گیری و ارزشیابی در تربیت بدنی

      • مبانی ارتباطات رسانه های ورزشی

      بخش دوم توسعه مهارت های چابکی – ذهنی

      • دارت

      • اسکیت

      • شطرنج

      • تنیس روی میز

      • بدمینتون

      بخش سوم توسعه مهارت‌های جسمی – حرکتی

      • بدنسازی عمومی

      • ژیمناستیک (ویژه ی دختران)

      • ژیمناستیک (ویژه ی پسران)

      • دوومیدانی

      • شنا

      • ورزش هوازی (ویژه‌ی دختران)

      • کشتی (ویژه‌ی پسران)

      بخش اول توسعه مهارت‌های حرکتی با توپ

      • والیبال

      • هندبال

      • فوتسال

      • فوتبال

      • بسکتبال

      بخش دوم توسعه ی مهارت‌های رزمی – هدفی

      • تیراندازی با کمان

      • تیراندازی

      • کاراته

      • پینت بال

      • تکواندو

      بخش اول دانش فنی تخصصی

      • کاربرد رشد حرکتی در ورزش

      • کاربرد ورزش در توسعه‌ی مهارت‌های تربیتی

      • توسعه‌ی ارتباطات کلامی در محیط‌های ورزشی بین المللی

      • کاربرد آزمون‌های ورزشی

      • تجزیه و تحلیل تکنیک‌های ورزشی

      بخش دوم عملیات تکمیلی – اصلاحی ورزش‌ها

      • برنامه ریزی تمرین

      • پیشگیری از آسیب‌های ورزشی

      • جداول ورزشی

      • آنتروپومتری

      • بدنسازی مدرن

      بخش سوم توسعه‌ی سلامت و سبک زندگی با ورزش

      • برنامه ریزی بازی ها و ورزش های سنتی

      • روان شناسی ورزشی

      • برنامه ریزی تغذیه ورزشی

      • برنامه ریزی ورزش برای سطوح مختلف سلامتی (افراد دارای معلولیت)

      • برنامه ریزی ورزش در فضاهای سرپوشیده و روباز

  • حراج! کتاب راهنمای آنالیز در فوتبال

    کتاب راهنمای آنالیز در فوتبال

    Original price was: ۳,۱۸۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۸۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب راهنمای آنالیز در فوتبال

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    کتاب راهنمای آنالیز در فوتبال به قلم کریستوفر کارلینگ، ممارک ویلیام و توماس ریلی تالیف شده و توسط مجتبی المیری، محمد اسماعیلی و اکبر محمدی ترجمه شده است.

  • حراج! کتاب راهنمای مربیگری فوتسال یوفا

    کتاب راهنمای مربیگری فوتسال یوفا

    Original price was: ۳,۶۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۳,۴۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب راهنمای مربیگری فوتسال یوفا  تایید

    دریافت این کتاب به ارسالی و پستی می باشد.

    امروزه علوم ورزشی هم‌گام با سایر علوم، پیشرفت‌های چشمگیری را در حوزه‌های مختلف از جمله فیزیولوژی، روانشناسی، بیومکانیک و رفتار حرکتی به خود می‌بیند. اگر در گذشته ورزشکاری تنها به واسطه‌ی تمرینات مناسب خود را به سطوح بالا می‌رسانید، امروزه حضور در دوره‌های تمرینی متنوع زیر نظر متخصصین علم تمرین، رژیم غذایی مناسب و بازگشت به حالت اولیه مطلوب، نیازهای اولیه هر ورزشکاری در انجام رقابت و حضور در مسابقات است.
    هنگامی که از رشته ورزشی فوتسال نام برده می‌شود، ناخودآگاه ذهن افراد به سمت فوتبال سوق پیدا می‌کند؛ اما بر کسی پوشیده نیست که در سالیان اخیر فوتسال توانسته از زیر سایه فوتبال خارج شده و با تبدیل شدن به یک رشته ورزشی جذاب، علاقمندان زیادی را شیفته‌ی خود نماید. تفاوت‌های بسیاری بین فوتبال و فوتسال وجود دارد که ذکر آن در اینجا نمی‌گنجد، اما وظیفه‌ی مهمی که متخصصین علم تمرین و مربیان تحصیلکرده بر عهده دارند آن است که این تفاوت‌ها را شناخته و علاوه بر این‌که برنامه تمرینی را بر اساس نیازهای فیزیولوژیکی و … طراحی ‌کنند، باید به رشد و توسعه مبتنی بر مبانی علمی فوتسال افزوده و آن را به جامعه عرضه کنند. با توجه به این موضوع که رشته ورزشی فوتسال در بین رشته‌های تیمی در کشورمان از محبوبیت خاصی برخوردار است و جایگاه و اعتبار تیم ملی ایران همیشه مورد احترام جهان می‌باشد، ضرورت افزایش دانش روز فوتسال و شیوه‌های تمرینی جدید، اهمیت پیدا می‌کند.

    در این کتاب راهنمای مربیگری فوتسال یوفا؛ (UEFA FUTSAL COACHING MANUAL) علاوه بر آشنایی کامل با ماهیت این رشته، تلاش زیادی به منظورافزایش دانش تئوری فوتسال و طراحی تمرینات متنوع و به‌روز در سنین مختلف انجام شده است. هم‌چنین بخش کاربردی این کتاب، در رابطه با شناخت جدیدترین تاکتیک‌ها و تکنیک‌ها در فوتسال و فاکتورهای آمادگی جسمانی موثر در این رشته ورزشی می‌باشد و خوشبختانه این کتاب، اطلاعات جامعی را در این زمینه در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. در مجموع کتاب حاضر، از این نظر که هم دارای بخش تئوری و هم بخش کاربردی می‌باشد، به کتابی ارزشمند برای جامعه ورزشی فوتسال تبدیل شده است.

     

  • حراج! کتاب روانشناسی ورزشی

    کتاب روانشناسی ورزشی

    Original price was: ۳,۲۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۲,۶۹۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب روانشناسی ورزشی  تایید

    دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.

    درسال ۱۹۹۶، فدراسیون اروپایی روانشناسی ورزشی تعریف جامع و درعین حال ساده‏ای از روانشناسی ارائه داد: «روانشناسی ورزشی مطالعۀ پایه‏‏ ی روانشناختی، فرآیندها و تاثیرات ورزش است»

    آنچه در کتاب روانشناسی ورزشی می خوانید :

    فصل ۱ : مقدمه

    فصل ۲:خصوصیات شخصیتی و رفتار ورزشی

    فصل ۳:رشد شخصیت و ورزش

    فصل ۴:نگرش‌ها به ورزش

    فصل ۵:پرخاشگری و ورزش

    فصل ۶ :عوامل اجتماعی در عملکرد ورزشی

    فصل ۷ :انگیختگی، اضطراب و عملکرد ورزشی

    فصل ۸:انگیزش و ورزش

    فصل ۹:کسب مهارت و تخصص

    فصل ۱۰:روش های پژوهش در روان‌شناسی ورزشی

  • حراج! کتاب روش موفقیت آمیز منچستریونایتد

    کتاب روش موفقیت آمیز منچستریونایتد

    Original price was: ۱,۰۰۰,۰۰۰ ریال.Current price is: ۹۰۰,۰۰۰ ریال. ریال

    کتاب روش موفقیت آمیز منچستریونایتد 

    دریافت این کتاب به صورت دانلودی می باشد.

    برای داشتن یک تیم موفق تنها مدیریت درست و نظم و انضباط کافی نیست بلکه داشتن تمرینات حرفه ای مختص فلسفه و بینش مربی بسیار اهمیت دارد. رنه مئولنسن کمک مربی و تمرین دهنده الکس فرگوسن روش های موفقی را به اتفاق هم از سال های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۳ ایجاد کردند که این روش ها در کتاب روش های موفق منچستر یونایتد با ۹۴ تمرین انجام شده در این سال ها و روش های مدیریتی و متودولوژی های تمرین گردآوری شده است.

    کتاب روش های موفق منچستر یونایتد شامل:

    تاریچه ای از دوره موفق منچستر یونایتد از ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۳

    نحوه ی مدیریت، رهبری و تاکتیک های سرالکس فرگوسن

    اصو تمرینات و فلسفه بازی منچستریونایتد

    بازی های تمرینی با سرعت بالا موج های هجومی

    فرگی تایم: چطور منچستر در لحظاتی پایانی به گل میرسید

    گسترش مدل ها و فلسفه های تمرنی توسط رنه مئولنسن

    تمرینات ویژه تکنیکی 1v1 و تمام کنندگی رنه مئولنسن

سلام !

نصب آی تی فوتبال
×

فرم ثبت نام