توضیحات

کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان برای والدین، مربیان و معلمان ورزشی که با کودکان و نوجوانان کار می‌کنند، بسیار مفید است. همچنین ورزشکاران جوان و علاقه‌مندان به بهبود عملکرد ورزشی در سنین رشد می‌توانند از راهنمایی‌ها و برنامه‌های تمرینی آن بهره‌مند شوند.

آنچه با مطالعه کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان دکتر حمید اراضی خواهید آموخت:

1. طراحی برنامه‌های تمرینی بلندمدت و کوتاه‌مدت: چگونگی تطبیق برنامه‌ها با مراحل رشد کودکان و نوجوانان. همچنین، این کتاب به عنوان کتاب طراحی تمرین فوتبال کودکان، به طور خاص به نیازهای تمرینی این ورزش و روش‌های موثر برای بهبود مهارت‌های فوتبال در سنین مختلف پرداخته است.

2. روش‌های ارزیابی ورزشی: شناخت بهتر نقاط قوت و ضعف ورزشکاران.

3. تمرینات عملی: از انعطاف‌پذیری و چابکی تا تمرینات قدرتی و استقامتی.

4. رهنمودهای تغذیه‌ای: برای تقویت سلامت جسمانی و روانی ورزشکاران.

5. مدیریت رقابت‌ها: رویکردی متعادل برای توسعه مهارت‌ها و کاهش استرس.

6. فهرست کتاب آماده سازی ورزشکاران کودک و نوجوان دکتر حمید اراضی:

   • فصل ۱ : راهنمای تمرین برای ورزشکاران کودک و نوجوان

   • فصل ۲ : مراحل تکامل ورزشکاران

   • فصل ۳: ارزیابی ورزشکار کودک و نوجوان

   • فصل ۴: تمرینات انعطاف پذیری

   • فصل ۵: تمرینات سرعتی

   • فصل ۶: تمرینات چابکی و سرعت عمل

   • فصل ۷: تمرینات قدرت و توان

   • فصل ۸: تمرینات استقامتی

   • فصل ۹: برتر بودن در رقابت

   • فصل ۱۰: تغذیه ورزشکاران کودک و نوجوان

   • فصل ۱۱: برنامه تمرینی بلند مدت

   • فصل ۱۲: عقاید نادرست درباره تمرین و کودکان