توضیحات

کتاب ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

کتاب « ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن »
تألیف : جیسون برومیت
ترجمه : دکتر منصور صاحب الزمانی/ ابراهیم محمدعلی نسب/ محمد فلاح محمدی
تعداد صفحات : ۱۹۰ صفحه مصور

تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، یکی از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی می‌باشد. درک ما از نقش ناحیه مرکزی بدن در سلامتی، پیشگیری از آسیب، اجرای ورزشی و توانبخشی در حال رشد و گسترش است. خوشبختانه تحقیقات طب ورزشی و بیومکانیک ورزشی در توسعه مفهوم تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در سال‌های اخیر موفق بوده‌اند. از آنجائیکه اصطلاح «ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن» به عنوان تمرین یا یک مجموعه تمرینات که ادعای آماده سازی نقطه ای از بدن را دارند، برداشت ناصحیح شده است، برنامه ریزی های ضعیف و بعضی اوقات آسیب‌زا را به دنبال داشته‌ است.

آنچه در کتاب “ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن” میخوانید:

• مقدمه‌ای بر تمرینات ناحیه مرکزی بدن

• آناتومی کاربردی مرکز بدن

• مصاحبه با متقاضی: نخستین گام در ارزیابی متقاضی

• ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد

• اساس طراحی تمرین

• تمرینات ناحیه مرکزی بدن

• انعطاف پذیری ناحیه مرکزی بدن

• تمرینات پلیومتریک

• ملاحظات ویژه برای تمرینات ناحیه مرکزی بدن