توضیحات

کتاب تربیت بدنی عمومی ۱ و ۲ تألیف رضا رستمی

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

در عصر حاضر شاهد شکوفایی جنبه ‏‏های علمی تربیت بدنی و ورزش هستیم، به گونه ‏ای ‏که اعتبار و اثربخشی این پدیده جهانی در حال گسترش است. در جامعه علمی ورزشی ایران محققین برجسته ‏ای ‏به ترجمه و تالیف کتب تربیت بدنی برای دانشجویان رشته تربیت بدنی و سایر رشته ‏ها همت گماشته اند.

با توجه به این امر که درس تربیت بدنی عمومی ۱ و ۲ جزو دروسی می‏ باشند که در دانشگاه تدریس می‏ شود، لذا بر اساس نیازمندی که در این زمینه احساس می‏ شد و همچنین سئوالات متعددی که دانشجویان عزیز در زمینه ورزش طرح می‏ نمودند، بر آن شدیم که کتابی در این خصوص تالیف نمائیم.
در این کتاب سعی بر آن شده است که پوشش جامعی از تمامی حیطه‏‏ های مرتبط با تربیت بدنی داده شود. ضمنا سرفصل‏ های این کتاب طوری طراحی شده است که برای تمامی افرادی که تمایل به ورزش دارند، مناسب و قابل استفاده می‏ باشد و همچنین با توجه به جامع بودن مطالب، کتاب حاضر جهت استفاده علاقمندان در دوره‏‏ های مربیگری پیشنهاد می‏ شود.

آنچه در معرفی کتاب تربیت بدنی عمومی ۱ و ۲ تألیف رضا رستمی می خوانید :

فصل اول:اصول و مبانی تربیت بدنی
مفاهیم بنیادی
جایگاه تربیت بدنی و ورزش در علوم
رشته تربیت بدنی و ورزش و زیر مجموعه‏ های آن
حوزه‏ های وابسته به تربیت بدنی
اصول و مبانی تربیت بدنی

فصل دوم:فلسفه تربیت بدنی
فلسفه تربیت انسان
تربیت از دیدگاه برخی از فلاسفه
تربیت از دیدگاه دانشمندان اسلامی
مکاتب فلسفی و تربیت بدنی
تعلیم و تربیت
حوزه ‏های وابسته به تربیت بدنی
اهداف تربیت بدنی و ورزش

فصل سوم:تاریخ تربیت بدنی
مبانی تاریخ
تاریخ و تربیت بدنی
تاریخ تربیت بدنی در دوران باستان
تاریخ تربیت بدنی در قرون وسطی
تربیت بدنی و ورزش در ایران قبل از اسلام
تربیت بدنی و ورزش در ایران بعد از اسلام
انقلاب اسلامی و تربیت بدنی
تاریخ تربیت بدنی و ورزش در کشورهای مختلف

فصل چهارم:بهداشت در ورزش
تعاریف و مفاهیم
بهداشت اماکن ورزشی
بهداشت پوشاک ورزشی
بهداشت تمرینات ورزشی
عوامل محیطی در ورزش
بیماری‌ها و فعالیت بدنی
دوپینگ، مواد مخدر و الکل

فصل پنجم:آسیب شناسی ورزشی
ضعف عضلانی
گرفتگی عضلانی
درد عضلانی
پیچ خوردگی و دررفتگی
کشیدگی و پارگی تاندون‌ها و عضلات
شکستگی و ترک استخوان
جراحت و خونریزی
گرمازدگی
سرمازدگی
دستورالعمل R.I.C.E 35

فصل ششم:کمک‏ های اولیه
تعریف، اهداف و ضرورت کمک ‏های اولیه
شناخت علایم حیاتی بدن
کمک‏های اولیه در مواقع اضطراری
نارسایی و وقفه قلبی – تنفسی و احیای آن
تنفس مصنوعی
ایست قلبی
احیای قلبی – ریوی (C.P.R)
زخم و جراحت
سوختگی و تاول
مسمومیت
شوک
غش
کوه گرفتگی
خفگی
غرق شدگی
جابجایی مصدوم
تکنیک ‏های درمانی و فیزیوتراپی

فصل هفتم:حرکات اصلاحی
تعریف حرکات اصلاحی
علل بروز ناهنجاری‌ها
پیامد‏های ناهنجاری‏ های جسمانی
نحوه ارزیابی وضعیت بدنی
عارضه سر به جلو
عارضه افتادگی شانه‌ها
عارضه پشت گرد
عارضه انحراف طرفی ستون مهره‌ها
عارضه کمر گود
عارضه زانوی ضربدری
عارضه زانوی پرانتزی
عارضه کف پای صاف
عارضه شست کج:
عارضه انگشت چکشی

فصل هشتم:تغذیه ورزشی
مفاهیم تغذیه
واژه شناسی
کربوهیدرات‌ها
چربی‌ها
پروتئین‌ها
ویتامین‌ها
مواد معدنی
آب و الکترولیت‌ها
تغذیه بهینه ورزشی
کنترل وزن:
ترکیب بدن:

فصل نهم:آمادگی جسمانی و نحوه ارزشیابی
تاریخچه آمادگی جسمانی
مفهوم آمادگی جسمانی
ترکیب بدن
استقامت قلبی – عروقی
استقامت عضلانی
قدرت عضلانی
انعطاف پذیری
توان عضلانی
تعادل
سرعت
زمان واکنش یا سرعت عکس العمل
چابکی

فصل دهم:آشنایی با برخی از رشته ‏‏های ورزشی
کشتی
شنا
دو و میدانی
ژیمناستیک
والیبال
فوتبال
هندبال
بسکتبال
بدمینتون
تنیس روی میز