توضیحات
کتاب علم تمرین فوتبال
دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد.
در هر سطحی از فوتبال، تمرینات بدنی بخش کلیدی بازی فوتبال هستند اما سازماندهی یک برنامه تمرینی موثر واقعی هم به شناخت اصول فیزیولوژیکی درگیر در این فرایند و هم دانش کاربردی از خواسته های بازی، نیاز دارد.
۳به منظور ارتباط بین تئوری و عمل ، کتاب حاضر طراحی برنامه های آمادگی جسمانی صحیح علمی برای فوتبال را ارائه می کند.
این موارد شامل :
• طراحی تمرینات فصلی برای اوج گیری در زمان مناسب
• تمرین برای قدرت، سرعت، آمادگی هوازی و بی هوازی
• طراحی جلسات مناسب برای تمرین و توانبخشی
• بهترین روش ها برای برگشت به حالت اولیه از تمرین و کاهش خطر آسیب
• آماده سازی برای بازی در شرایط محیطی مختلف
• ارزیابی اثربخشی برنامه های تمرین
• رژیم غذایی، خواب، سبک زندگی، بازیکنان جوان و توسعه بلند مدتمثال های واضح از مفاهیم فیزیولوژیکی و شواهد برگرفته از تحقیقات علوم ورزشی در سراسر کتاب ارائه شده و کتاب حاوی مثالهای زیادی است که اصول تمرین در عمل را نشان می دهد. این کتاب منبع ارزشمندی برای مربیان، مربیان بدنساز و دانشمندان علوم ورزشی است که در زمینه فوتبال فعالیت می کنند .
توماس رایلی پروفسور علوم ورزشی و رئیس موسسه تحقیقات علوم ورزشی دانشگاه جان مورس لیورپول بوده است. او رئیس کمیسیون جهانی علم و ورزش و رئیس گروه راهبردی بین المللی علم و فوتبال بود .
آنچه در کتاب علم تمرین فوتبال می خوانید :
فصل اول : فرایند تمرین
فصل دوم :رقابت فوتبال
فصل سوم :گرم کردن و سرد کردن
فصل چهارم :تمرینات قدرتی و توان
فصل پنجم : تمرین هوازی
فصل ششم: تمرین بی هوازی
فصل هفتم :روش های تمرین جایگزین
فصل هشتم: برگشت به حالت اولیه از فعالیت ورزشی
فصل نهم: تمرین برای محیط های متفاوت
فصل دهم :ارزیابی تمرین
فصل یازدهم: سبک زندگی و توسعه بلند مدت
and then 
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.