توضیحات

کتاب علم تمرینات قدرتی

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد

کتاب علم تمرینات قدرتی راهنمایی جامع برای یادگیری اصول تمرینات مقاومتی، تقویت عضلات و پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌های ورزشی است. این کتاب به توضیح مکانیسم‌های رشد عضلانی، نقش تغذیه در عملکرد ورزشی و اشتباهات رایج در تمرین می‌پردازد و مناسب برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای است.

معرفی کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی

“کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی” منبعی کامل برای آشنایی با تمرینات مقاومتی و تأثیرات شگرف آنها بر سلامت و توانایی‌های بدن است. این کتاب علاوه بر ارائه روش‌های کاربردی برای تقویت عضلات و افزایش قدرت جسمانی، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی را توضیح می‌دهد که زیرساخت این نیازها را در بدن فراهم می‌کنند. تمرینات مقاومتی از مهم‌ترین راه‌های بهبود سلامتی، کاهش استرس، و افزایش شادابی هستند و در این کتاب به‌طور دقیق به این موضوع پرداخته شده است.

کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی، از اهمیت عضله اسکلتی و نقش آن در سلامت و کارکرد بدن صحبت کرده و اثرات مثبت تمرینات مقاومتی بر بهبود تمرکز، کاهش اضطراب، و افزایش قدرت عضلانی را به‌تفصیل بررسی می‌کند. همچنین خواننده می‌تواند در این کتاب با راهکارهایی برای تنظیم تغذیه و محاسبه نیاز روزانه به سوخت و درشت‌مغذی‌ها آشنا شود که در دستیابی به نتایج بهتر بسیار مؤثر خواهند بود.

در بخش‌های پایانی “کتاب علم تمرینات قدرتی” نیز اشتباهات رایج در تمرینات و راه‌های اجتناب از آسیب‌دیدگی‌های مرتبط مورد بررسی قرار گرفته و به علاقه‌مندان کمک می‌کند با بهره‌گیری از توصیه‌های کتاب، از بروز صدمات جلوگیری کنند. این بخش‌ها برای علاقه‌مندان به تمرینات مقاومتی و ورزشکاران حرفه‌ای، مرجعی کامل جهت ارتقای ایمنی تمرینات ورزشی است. همچنین مقاله کامل در آسیب های ورزشی در بدنسازی در سایت مراجعه کنید و از این فرصت برای ارتقای دانش ورزشی خود بهره‌مند شوید.

آنچه در کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی می‌خوانید:

• تقویت عضلات و افزایش قدرت فیزیکی با تمرینات مقاومتی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن مانند آلزایمر و زوال عقل
• بهبود تمرکز، حافظه و کاهش استرس و اضطراب
• آشنایی با تغذیه مناسب برای رشد و نگهداری عضلات
• راهکارهای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی و روش‌های بازگشت به تمرین
• آموزش اشتباهات رایج در تمرینات و نحوه اصلاح آنها

• فهرست کتاب علم تمرینات قدرتی پیام نعمتی

  • فصل اول : فیزیولوژی انسان

  • فصل دوم : تمرینات قدرتی

  • فصل سوم : پیشگیری از آسیب دیدگی

  • فصل چهارم : چگونه تمرین کنیم