توضیحات

کتاب فیزیک برتر

دریافت این کتاب به صورت ارسالی و پستی می باشد.

این روزها مردم بیشتر از هر دوره‌ی دیگری به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندامشان هستند.تناسب اندام هم برای سلامتی درونی مفید است و هم می‌واند زیبایی ظاهری را در بگیرد.

همانطور که می‌دانید تناسب اندام علاوه بر این که منجر به کاهش وزن، تقویت عضلات و زیبایی اندامتان می‌شود باعث تقویت سیستم گوارشی، قلب و عروق هم خواهد شد.

بنابراین نکات این کتاب را جدی بگیرید و از آن برای حفظ سلامتی خود و خانواده‌تان استفاده کنید.
نیازی نیست زحمت زیادی بکشید تا به تناسب اندام برسید، فقط کافیست راه را بدانید این کتاب ارزشمند راهنمایی‌های مفیدی را در اختیار شما همراهان همیشگی قرار می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا در مسیر سلامت قرار گرفته و در سریع‌ترین زمان به نتیجه برسید.
فهرست مطالب این کتاب بر ۴ موضوع استوار است:
برنامه ریزی برای هر عضله: که به ارزیابی تحت تاثیر برنامه ی تمرینی، قوانین عضله می‌پردازد.
روش شناسی عضله: که دارای مباحث: عضله سازی، چربی سوزی، تمرینات پایین تنه، تمرینات کور، تمرینات بالا تنه می باشد.
برنامه عضلات: که به مباحث تغذیه ای برای رشد عضله و اندام قوی و متناسب می پردازد.

مطالب این کتاب در قالب ۴ بخش مجزا دسته بندی شده است. در ابتدا نکات مهم در زمینه عضله سازی و برنامه تمرینی برای رشد عضلات قرار گرفته است. در ادامه نیز برای هر بخش از بدن به صورت مجزا تمرینات بدنسازی معرفی شده است.

آنچه در کتاب فیزیک برتر می خوانید :

بخش ۱: برنامه برای عضله
فصل ۱: ارزیابــی میــزان تأثیـــر
فصل ۲: مـــــردی با برنامــــه
فصل ۳: نقـــش عضـــــلات
بخش ۲: ساختار عضلانی
فصل ۴: عضـــله ســازی در بـرابــر چربــــی ســـوزی
فصل ۵: تــمرینات پاییــن تنـه
فصل ۶: تمریــــن اصلــــی
فصل ۷: تمریــــن بالاتنــــه
بخش ۳: برنامه نویسی عضلات
فصل ۸: برنامــه عضله‌سازی‏
فصل ۹: برنامـه ‏های چــربی ســـوز
فصل ۱۰: بـرنامـــه‏ های خـــــاص عضــــلات بـــدن
بخش ۴ :عضلات
فصل ۱۱: تغذیـه برای رشـد عضلات یــا کاهـــش چربـــی
فصل ۱۲: قــوی و لاغر بـرای زندگــی