اگر مربیان ورزشکاران جوان مفهومی را که در ساخت خانه به کار می رود به کار بگیرند، میتوانند روش شناسی تمرینی خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.

آنچه در کتاب “تمرین و آماده‌ سازی ورزشکاران جوان” میخوانید:

بخش 1:ملاحظات تمرینی

• فصل 1: تأثیر تمرینات بلند مدت بر ورزشکاران جوان

• فصل 2: آسیب های ورزشی و پیشگیری از آسیب

• فصل 3: رهنمودهای تمرینات بلند مدت

• فصل 4: مراحل رشد بلند مدت ورزشی

بخش 2:تغذیه و تمرین دستگاه انرژی

• فصل 5: ملاحظات تغذیه ای

• فصل 6:تمرینات دستگاه انرژی رشته های ورزشی

• فصل 7: مدل های تمرینی رشته های ورزشی تیمی

بخش 3:روش های تمرینی

• فصل 8:روش شناسی علمی تمرینات قدرتی

• فصل 9:روش های تمرینی توسعه قدرت و توان

• فصل 10:روش های تمرینی توسعه سرعت

• فصل 11 :روش های تمرینی توسعه چابکی و انعطاف پذیری

• فصل 12 :روش های تمرینی توسعه استقامت ویژه

• بخش 4:تمرینات منتخب قدرت، توان، چابکی، سرعت و انعطاف پذیری