توضیحات

کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

دریافت این کتاب به صورت پستی و ارسالی می باشد

معرفی کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

کتاب کلاسیک “تئوری و روش‌شناسی تمرین” به همت تئودور بومپا نقش مهمی در شکل‌گیری و بهبود ساختار روش‌های تمرین در سراسر دنیا ایفا کرده است. این کتاب در نهایت با عنوان “دوره‌بندی: تئوری و روش‌شناسی تمرین” معروف و شناخته شد. از اولین دوره چاپ این کتاب در سال ۱۹۸۳، کتاب دوره‌بندی جدیدترین تحقیقات علمی مرتبط با تئوری تمرین را در بطن خود جای داده است. این کتاب به زبان‌های گوناگونی ترجمه شده است و در سراسر دنیا به عنوان یکی از منابع اصلی دوره‌بندی برای محققین ورزشی، مربیان و ورزشکاران در نظر گرفته می‌شود. برای نگارش ششمین ویرایش کتاب دوره‌بندی: تئوری و روش‌شناسی تمرین، تئودور بومپا با بوزیچلی همکاری کرد تا از توانایی‌های وی در مباحث تحقیقاتی و کاربرد تئوری و روش‌شناسی تمرین برای افزایش کیفیت کتاب بهره بگیرد. ششمین ویرایش این کتاب اطلاعاتی را ارائه می‌کند که بر شناخت و درک فرایند تمرین متمرکز هستند و در عین حال از نتایج تایید کننده تحقیقات در خصوص اصول بنیادی دوره‌بندی، بهره برده است.

آنچه در کتاب تئوری و روش شناسی تمرین می خوانید :

بخش ۱: تئوری تمرین
فصل ۱: مقدمات تمرین
فصل ۲: اصول تمرین
فصل ۳: آماده سازی برای تمرین
فصل ۴: متغیرهای تمرین

بخش ۲: برنامه ریزی و دوره ‌بندی
فصل ۵: دوره بندی توانایی‌ های زیست حرکتی
فصل ۶: طراحی جلسات تمرین
فصل ۷: طراحی سیکل های تمرینی
فصل ۸: دوره ‌بندی برنامه سالانه
فصل ۹: اوج‌ رسانی برای رقابت

بخش ۳: روش‌های تمرینی
فصل ۱۰: توسعه قدرت و توان
فصل ۱۱ :تمرینات استقامتی
فصل ۱۲ :تمرینات سرعت و چابکی