فهرست کتاب ثبت بهترین رکورد شخصی داوود بهرامی

بخش اول

• فصل 1: اصول تمرینی مربی کودکان

• فصل 2: ساختن یک محیط تمرینی خوب

• فصل 3: قوی و سالم بمانید

• فصل ۴: استفاده کردن از ذهن برای سریع دویدن

• فصل 5: دانشجوی ورزش بودن

بخش دوم

• فصل 6: مسابقه مهارتی است که می‌توانید به آن مسلط شوید

• فصل 7: پیروی کردن از برنامه‌های تمرینی

• فصل 8: تمرین و مسابقه برای دوی یک مایل

• فصل 9: تمرین و مسابقه برای دوی ۵ کیلومتر

• فصل 10: تمرین و مسابقه برای 10 کیلومتر

• فصل 11: تمرین و مسابقه برای 15 کیلومتر و نیمه ماراتن

• فصل 12: تمرین و مسابقه برای ماراتن

• فصل 13: تمرین و مسابقه برای بسیاری از رویدادها در یک دوره کوتاه

• فصل 14: تمرین برای انتقال سریع